Disa këshilla si të mbroheni nga temperaturat ekstreme:

– Evitoni daljet nga shtëpia në orët e nxehta të ditës.

– Vishuni lehtë, me veshje pambuku, të gjera dhe ngjyra të hapura.

– Mbani në kokë kapele ose çadër dhe syze dielli kur dilni nga shtëpia.

– Mbani shtëpinë sa më të freskët. Mbani mbyllur dritaret gjatë ditës.

– Freskohuni here pas here me ujë të freskët.

– Pini lëngje ose ujë në mënyrë të mjaftueshme edhe nëse nuk keni etje.

– Mos përdorni pije alkoolike, lëngje me shumë sheqer apo kafeinë.

– Konsumoni vakte të lehta me përmbajtje të lartë uji, si zarzavate dhe fruta.