Njerëzit që rrinë zgjuar deri vonë kanë rrezik të lartë ataku në zemër e goditje në tru

Njerëzit që qëndrojnë zgjuar deri vonë dhe janë shumë aktivë natën kanë më shumë gjasa të kenë shëndet të dobët kardiovaskular, ka zbuluar një studim i ri.

Sipas raportit, personat që zgjohen natën kanë një rrezik prej 16 për qind më të lartë për atak në zemër ose goditje në tru, krahasuar me ata që zgjohen herët.

“‘Njerëzit e mbrëmjes’ shpesh përjetojnë mospërputhje cirkadiane, që do të thotë se ora e tyre e brendshme biologjike mund të mos përputhet me ciklin natyror të dritës nga dita në natë ose me oraret e tyre tipike ditore”, tha autorja kryesore e studimit Sina Kianersi në Spitalin Brigham dhe të Grave dhe Shkollën Mjekësore të Harvardit.

Ai shtoi se njerëzit që flenë në mbrëmje kanë më shumë gjasa të kenë sjellje që mund të ndikojnë në shëndetin kardiovaskular, siç janë cilësia më e dobët e dietës, pirja e duhanit dhe gjumi i pamjaftueshëm.

Studimi , i botuar në Journal of the American Heart Association, shqyrtoi më shumë se 300,000 të rritur, me një moshë mesatare prej 57 vjeç, për të vlerësuar se si zakonet e tyre të gjumit ndikonin në shëndetin e tyre kardiovaskular.

Rreth 8 përqind e pjesëmarrësve thanë se ishin “padyshim njerëz të mbrëmjes”, që do të thotë se zakonisht kishin një kohë gjumi vonë natën dhe aktivitetin maksimal më vonë gjatë ditës.

Shëndeti kardiovaskular u mat duke analizuar peshën, kolesterolin, sheqerin në gjak dhe presionin e gjakut, si dhe duke parë një dietë të shëndetshme, aktivitet të rregullt fizik, mospirjen e duhanit dhe cilësi të mirë të gjumit.

Personat që flinin natën kishin një prevalencë 79 për qind më të lartë të shëndetit të dobët kardiovaskular.

Studiuesit zbuluan gjithashtu se lidhja midis gjumit të vonë dhe shëndetit të dobët kardiovaskular ishte më e fortë tek gratë.

Studimi ka disa kufizime. Kronotipi, ose nëse dikush është person që flet mëngjes apo mbrëmje, u mat duke përdorur një pyetje të vetme të vetë-raportuar në një moment të caktuar kohor, e cila mund të mos kapë ndryshimet gjatë jetës ose të çojë në ndonjë klasifikim të gabuar.

Udhërrëfyes për shëndet më të mirë të zemrës

Gjetjet, thanë ekspertët e shëndetit, mund të shihen gjithashtu si një udhërrëfyes i zakoneve të shëndetshme për të arritur një shëndet më të mirë kardiovaskular.

“Këto gjetje tregojnë se rreziqet më të larta të sëmundjeve të zemrës midis atyre që pinë në mbrëmje janë pjesërisht për shkak të sjelljeve të modifikueshme si pirja e duhanit dhe gjumi. Prandaj, ata që pinë në mbrëmje kanë mundësi për të përmirësuar shëndetin e tyre kardiovaskular”, tha Kristen Knutson, profesoreshë në Universitetin Northwestern në Çikago dhe jo pjesë e hulumtimit.

Ajo shtoi se, meqenëse ata që flenë natën nuk janë në thelb më pak të shëndetshëm, studimi tregon rëndësinë e ruajtjes së një stili jetese të shëndetshëm.

“Programet e synuara për njerëzit që rrinë zgjuar deri vonë mund t’i ndihmojnë ata të përmirësojnë sjelljet e tyre në stilin e jetës dhe të zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare”, shtoi Knutson.

Rreziqet e ritmeve të dobëta cirkadiane

Kur ritmet cirkadiane janë të forta, ora biologjike përputhet mirë me ditën 24-orëshe dhe dërgon sinjale të qarta për funksionet kryesore të trupit. Njerëzit me ritme më të forta kanë tendencë të mbajnë orare të rregullta për gjumin dhe aktivitetin e përditshëm, edhe kur orari ose stinët e tyre ndryshojnë.

Çrregullimet në orën biologjike – qoftë për shkak të gjumit të çrregullt apo zakoneve të të ngrënit, vonesës gjatë orarit të punës, punës me turne apo ekspozimit ndaj dritës gjatë natës – janë lidhur me një sërë problemesh shëndetësore, duke përfshirë një rrezik më të lartë të obezitetit, sëmundjeve të zemrës, diabetit të tipit 2 dhe presionit të lartë të gjakut.

Një studim i kohëve të fundit gjeti gjithashtu një lidhje midis ritmeve të dobëta cirkadiane dhe demencës./ Euronews.