Të shikosh shumë televizor në moshën e mesme mund të tkurrë trurin

Shikimi shumë i shpeshtë i televizorit në moshën e mesme lidhej me rajone më të vogla të trurit dhe më shumë shenja dëmtimi dekada më vonë. 

"Fike atë televizor, do të ta prishë trurin!" është përsëritur në familje për breza me radhë. Fjala "prishje" është qartësisht një ekzagjerim, por studimet e reja sugjerojnë se shikimi i tepërt i televizorit mund të ketë pasoja domethënëse për shëndetin e trurit.

Një studim i kohëve të fundit i botuar në revistën “Alzheimer’s and Dementia: Journal of the Alzheimer’s Association” zbuloi se të rriturit që thanë se shikonin televizor “shumë shpesh” gjatë moshës së mesme më vonë treguan vëllime më të vogla në rajonet e trurit të lidhura me kujtesën. Ata gjithashtu kishin vëllim të reduktuar të lobit frontal dhe okupital dhe më shumë dëmtime në lëndën e bardhë të trurit, ndryshime që janë shoqëruar me plakjen, rrezikun e goditjes në tru, rënien njohëse dhe demencën.

"Për vite me radhë jemi përqendruar në kohën kur njerëzit ulen. Gjetjet tona sugjerojnë që duhet t'i kushtojmë vëmendje edhe asaj që bëjnë ndërsa janë ulur", thotë David Raichlen, profesor i shkencave biologjike dhe antropologjisë në Kolegjin e Letrave, Arteve dhe Shkencave USC Dornsife dhe një autor kryesor i studimit.

Është e rëndësishme të theksohet se rezultatet nuk dukeshin se shpjegoheshin vetëm nga mungesa e aktivitetit. Sjelljet e tjera të të qëndruarit ulur nuk ishin të lidhura me të njëjtat modele të trurit, duke sugjeruar që lloji i aktivitetit që një person kryen ndërsa është ulur mund të jetë më i rëndësishëm nga sa supozonin dikur studiuesit.

Ndjekja e zakoneve të shikimit të televizorit në moshën e mesme

Ekipi i hulumtimit shqyrtoi informacionin nga rreth 1,700 të rritur me një moshë mesatare prej 53 vjeç. Pjesëmarrësit iu bashkuan Studimit të Rrezikut të Arterosklerozës në Komunitete (ARIC) midis viteve 1987 dhe 1989. ARIC është një studim afatgjatë i popullsisë amerikane i fokusuar në shëndetin kardiovaskular dhe të trurit.

Pjesëmarrësit raportuan se sa shpesh shikonin televizor gjatë kohës së tyre të lirë duke përdorur një shkallë që varionte nga "kurrë/rrallë" në "shumë shpesh". Ata u pyetën gjithashtu se sa kohë të ditës së tyre të punës e kalonin ulur.

Më shumë se 20 vjet më vonë, pjesëmarrësve iu bënë skanime me rezonancë magnetike të trurit. Krahasuar me njerëzit që thanë se shikonin televizor "kurrë" ose "rrallë", ata që raportuan se e shikonin atë "shumë shpesh" treguan dallime të gjera strukturore në të gjithë trurin.

Rajone më të vogla të trurit dhe më shumë dëmtime të lëndës së bardhë

Shikuesit e shpeshtë të televizionit kishin vëllime më të vogla në zonat e lidhura me shenjat e hershme të sëmundjes së Alzheimerit. Ata gjithashtu treguan vëllime më të mëdha të hiperintensiteteve të lëndës së bardhë, të cilat janë shenja të sëmundjes së enëve të vogla të gjakut në tru dhe kanë qenë të lidhura me rënien njohëse dhe demencën.

I njëjti grup kishte edhe lobe frontale dhe okupitale më të vogla. Lobet frontale luajnë një rol të rëndësishëm në planifikim, vendimmarrje dhe funksione të tjera ekzekutive, ndërsa lobet okupitale janë qendrore për përpunimin vizual.

Këto ndryshime mbetën edhe pasi studiuesit morën parasysh aktivitetin fizik, diabetin, indeksin e masës trupore, pirjen e duhanit dhe përdorimin e alkoolit.

Studimi kishte kufizime të rëndësishme. Zakonet e shikimit të televizionit u raportuan vetë, gjë që në përgjithësi është më pak e saktë sesa matja direkte e kohës së shikimit. Pjesëmarrësit gjithashtu nuk iu nënshtruan skanimeve MRI në fillim të studimit. Puna e ardhshme që përfshin imazhe bazë mund të ofrojë prova më të forta se si ndryshon struktura e trurit me kalimin e kohës.

Pse të gjithë të ulurit mund të mos jenë të barabartë

Një nga gjetjet më të habitshme ishte se vetë të qëndruarit ulur nuk dukej të ishte faktori kryesor pas ndryshimeve të vëzhguara në tru.

Pjesëmarrësit që kaluan një pjesë të madhe të ditës së tyre të punës ulur në fakt kishin lobe frontale dhe okupitale më të mëdha dhe vëllime më të ulëta të hiperintensitetit të lëndës së bardhë. Këto modele sugjerojnë shëndet më të mirë të trurit sesa ajo që u vu re tek njerëzit që kaluan kohën ulur duke parë televizor.

Autorët e studimit thonë se një shpjegim i mundshëm është se shumë punë ulur përfshijnë zgjidhjen e problemeve, përqendrimin dhe forma të tjera të stimulimit intelektual. Me fjalë të tjera, të qëndruarit ulur mendërisht aktiv mund të ndikojë në tru ndryshe nga shikimi pasiv i televizorit.

Ndryshimet në tru ishin më të theksuara tek burrat

Studiuesit gjetën gjithashtu dallime midis burrave dhe grave. Kur shqyrtuan të dhënat e MRI-së sipas seksit, shumica e ndryshimeve në tru që lidhen me shikimin e televizorit dhe qëndrimin ulur në punë u shfaqën tek burrat.

Ky rezultat sugjeron që burrat mund të jenë veçanërisht të prekshëm ndaj efekteve në tru të lidhura me këto sjellje, megjithëse do të nevojiten më shumë kërkime për të kuptuar pse.

Gjetjet nxjerrin në pah kompleksitetin e sjelljes sedentare dhe sugjerojnë se rekomandimet e ardhshme shëndetësore mund të duhet të bëhen më specifike. Në vend që t'u thonë pacientëve vetëm të ulen më pak, mjekët përfundimisht mund t'i inkurajojnë ata të kufizojnë kohën para televizorit dhe të zgjedhin aktivitete më tërheqëse mendërisht kur janë ulur.

"Ne shpesh e inkurajojmë publikun të mos kalojë shumë kohë ulur, por ekspertët mund të duan ta zgjerojnë këtë rekomandim për të përfshirë aktivitetet e kryera gjatë qëndrimit ulur, pasi ato duket se kanë ndikime të dallueshme në shëndetin e trurit", thotë autori përkatës i studimit Natan Feter, studiues postdoktoral në programin e Biologjisë Njerëzore dhe Evolucionare në USC Dornsife./ScienceDaily