Ja pse mund të ndiheni të përgjumur pasi konsumoni kafenë

Ndërsa kafeja zakonisht i bën njerëzit të ndihen më syhapur, disa njerëz mund të ndihen të përgjumur.

Ndjenja e përgjumjes pas kafesë mund të jetë për shkak të tolerancës ndaj kafeinës. Ata që pinë rregullisht kafe mund të kenë nevojë për më shumë kafeinë për të qëndruar vigjilentë, pasi trupat e tyre mund të rrisin nivelet ose receptorët e adenozinës me kalimin e kohës.

Hulumtimet tregojnë se gjenetika mund t'i bëjë disa individë natyrshëm më tolerantë ndaj efekteve të kafeinës.

Nëse keni zhvilluar një tolerancë, mund të ndiheni më të përgjumur gjatë ditës pavarësisht se pini kafe, duke bërë të duket sikur kafeja po ju shkakton lodhje.

Shkalla e metabolizmit të kafeinës ndryshon për të gjithë. Zakonisht, 99% absorbohet në 45 minuta, duke arritur nivelet maksimale në 1 deri në 2 orë. Duhen 2.5 deri në 5 orë që trupi juaj ta zvogëlojë kafeinën përgjysmë.

Nëse e metabolizoni kafeinën shpejt, mund të bëheni përsëri të përgjumur në një periudhë relativisht të shkurtër kohore pas pirjes së kafesë.