Mjekët veçuan një pije që të gjithë e konsiderojmë të shëndetshme, por është një kërcënim i heshtur për mëlçinë

Shumë njerëz mendojnë se shmangia e alkoolit është e mjaftueshme për të mbrojtur mëlçinë, por mjekët theksojnë se ky nuk është i vetmi faktor.

Hepatologët theksojnë se ka edhe pije të tjera që mund të dëmtojnë mëlçinë , edhe nëse konsiderohen të shëndetshme.

"Ka më shumë ushqime, pije, ilaçe dhe shtesa ushqimore sesa alkooli që mund të dëmtojnë mëlçinë", thotë për Parade gastroenterologu dhe hepatologu Dr. Li F. Peng. Ai paralajmëron gjithashtu se edhe ata që nuk pinë alkool mund të zhvillojnë sëmundje të mëlçisë që lidhen me metabolizmin. Midis tyre ka një pije që shumë e konsiderojnë të shëndetshme, por që mund ta dëmtojë këtë organ të rëndësishëm.

Një pije e tillë është lëngu i frutave , i cili shpesh konsiderohet një zgjedhje e shëndetshme. Edhe pse përmban vitamina, ekspertët paralajmërojnë se duhet të konsumohet me masë. "Lëngjet e frutave duhet të konsumohen me masë", thekson Dr. Peng.

Lëngu i frutave nuk duhet të përjashtohet plotësisht nga dieta.

Hepatologu dhe gastroenterologu Dr. Abdul Nadir thotë:

“Konsumi i lëngut të frutave me çdo vakt mund të çojë në shtim në peshë dhe rezistencë ndaj insulinës”, dhe paralajmëron se konsumi i tepërt mund të shkaktojë grumbullim të yndyrës në mëlçi dhe dëmtime serioze që mund të jenë “kërcënuese për jetën”.

Edhe pse vjen nga frutat, lëngu i frutave nuk është i njëjtë me frutat e plota. Mungesa e fibrave dhe përmbajtja e lartë e sheqerit janë një problem për mëlçinë."Fibra dietike mund të rrisë ngopjen, të zvogëlojë rritjen e sheqerit në gjak dhe të zvogëlojë sekretimin e insulinës. Sheqeri kryesor në lëngjet e frutave është fruktoza", shpjegon Dr. Peng.

Ai shton gjithashtu se fruktoza në sasi të mëdha mund të nxisë akumulimin e yndyrës në mëlçi dhe të përkeqësojë gjendjen ekzistuese.

Kjo nuk do të thotë që lëngu i frutave duhet të përjashtohet plotësisht nga dieta.

"Lëngu i frutave me masë është në rregull", vëren Dr. Nadir, por thekson se nuk duhet të jetë një pije e përditshme.

Mjekët rekomandojnë frutat e plota si një alternativë më të mirë.

"Konsumoni të paktën dy racione frutash në ditë dhe zgjidhni fruta të freskëta ose të ngrira", përfundoi Dr. Peng.