Çfarë i bën trupit, një natë me gjumë të keq

Një natë e vetme me gjumë të dobët mund t’ju bëjë 60% më të ndjeshëm ndaj emocioneve negative ditën tjetër.

Studiuesit vunë re se mungesa e gjumit e bën më reaktive qendrën emocionale të trurit, sidomos ndaj situatave negative.

Kjo ndodh sepse korteksi paraballor, pjesa e trurit që kontrollon emocionet, funksionon më dobët kur nuk pushon mjaftueshëm.

Ekspertët theksojnë se gjumi i mirë është thelbësor për balancën emocionale, marrjen e vendimeve dhe stabilitetin mendor.

Kështu që reagimet emocionale, plogështia apo të ashtuquajturat nerva, mund të lidhen me gjumin. Mos i hyr në hak orëve të pushimit!