Ndalojini telefonat pas darkës, dhe adoleshenti juaj do të flejë më mirë

Adoleshentët, prindërit e të cilëve nuk i lejojnë telefonat inteligjentë në mbrëmje dhe në dhomat e gjumit gjatë natës, flenë më gjatë dhe madje kanë rezultate më të mira në shkollë, sipas një studimi zviceran.

Mesatarisht, adoleshentët flinin 40 minuta më shumë se bashkëmoshatarët e tyre, përdorimi i të cilëve i telefonave inteligjentë nuk ishte i kufizuar, raportuan studiuesit në revistën Discover Public Health në shtator.

Autori i studimit, Kevin Mammeri, dhe kolegët e tij nga Universiteti i Gjenevës, anketuan 329 adoleshentë të moshës 13 dhe 15 vjeç, duke u përqendruar në zakonet e gjumit dhe rregullat e përdorimit të telefonave inteligjentë në familje.

Hulumtimi i tyre zbuloi se kufizime të tjera, të tilla si kufizimi i kohës së përditshme para ekranit ose oraret fikse të gjumit, nuk ndikuan ndjeshëm në kohëzgjatjen e gjumit.

Mammeri tha se faktorë të tjerë, siç janë nivelet e arsimimit të familjes, nuk u shqyrtuan në këtë studim. Edhe këta mund të ndikojnë në kohëzgjatjen e gjumit, por lidhja midis rregullave të rrepta të mbrëmjes dhe gjumit më të gjatë ishte e rëndësishme.

"Prandaj, prindërit kanë një rol kyç për të luajtur", tha ai. "Përfshirja e tyre ndikon drejtpërdrejt në shëndetin dhe suksesin e fëmijëve të tyre". Ai shtoi se rregullat duhet të vendosen para se fëmijët të mbushin 15 vjeç, pasi bëhet më e vështirë të korrigjohen zakonet e këqija pas kësaj moshe./ DPA News.