A është kolagjeni vërtet një mrekullibërës, apo është e gjitha një dredhi e shtrenjtë marketingu?

Kur bëhet fjalë për përbërësit e njohur në kujdesin e lëkurës, kolagjeni është pa dyshim ndër më të njohurit.

Nëse jeni adhurues i kujdesit kundër plakjes, duhet të keni dëgjuar tashmë për listën e gjatë të përfitimeve të kolagjenit . Ndër të tjera, kolagjeni është proteina më e rëndësishme strukturore në lëkurën tonë dhe është përgjegjëse për pamjen e plotë dhe rinore të fytyrës. Problem? "Stoku" i tij ka një datë skadimi.

Si pasojë e procesit natyror të plakjes, i cili përshpejtohet edhe nga faktorë të jashtëm, kolagjeni zbërthehet me kalimin e kohës. Këtu hyjnë në lojë një sërë produktesh me bazë kolagjeni - nga kremrat te suplementet - së bashku me ekipe të forta marketingu që pretendojnë se mund të rivendosin rezervat tona të kolagjenit që po pakësohen, raporton Zapdehna.rs.Me të gjitha format dhe llojet e ndryshme të kolagjenit në kujdesin e lëkurës, gjërat mund të bëhen mjaft konfuze. Byrdie dermatologeve të çertifikuara nga bordi, Jeannette Graf dhe Marie Hayag.

Çfarë është kolagjeni?

Kolagjeni shpesh quhet "skela" e trupit. Dhe kjo ka kuptim, sepse është proteina më e rëndësishme strukturore në lëkurë. Kolagjeni jo vetëm që prodhohet në trupin tonë, por mund të merret edhe nga burime bimore dhe shtazore. Është i disponueshëm në forma topike dhe orale, dhe më parë ishte popullor si injeksion.

Kur bëhet fjalë për aplikimin topikal, kolagjeni gjendet më shpesh në kremra ose serume, por në varësi të qëllimit, produktet e kujdesit për lëkurën me kolagjen mund të mos jenë aq efektive sa mendoni.

Dermatologia Dr. Marie Hayag thotë se jo vetëm që fillojmë të prodhojmë më pak kolagjen natyrshëm që në të njëzetat, por e humbasim edhe më shumë atë me moshën dhe nën ndikimin e faktorëve të tjerë, siç janë ekspozimi në diell, pirja e duhanit ose marrja e sheqerit.Me fjalë të tjera, ndërsa plakemi, humbasim më shumë kolagjen sesa prodhojmë. Pra, cila është zgjidhja? Një ide është të aplikohet kolagjeni direkt në lëkurë në një përpjekje për ta rimbushur atë, por ja pse, sipas dermatologes Dr. Jeannette Graf, kjo në të vërtetë nuk funksionon.

Një molekulë e tërë kolagjeni është shumë, shumë e madhe dhe thjesht shumë e madhe për të depërtuar në epidermë. Megjithatë, siç shpjegohet nga Dr. Graf, kolagjeni i hidrolizuar zbërthehet enzimatikisht në fragmente që depërtojnë më lehtë në dermë, kështu që ato mund të arrijnë në vendin ku gjendet natyrshëm kolagjeni. Megjithatë, Dr. Hayag thekson se ende nuk ka mjaftueshëm prova klinike për të konfirmuar se kjo në të vërtetë çon në krijimin e kolagjenit të ri.

Përfitimet e kolagjenit

Sipas Dr. Graf, injektimi i kolagjenit në lëkurë për fat të keq nuk do të stimulojë prodhimin e kolagjenit të ri. Megjithatë, kolagjeni dihet se ka veti të shkëlqyera hidratuese kur aplikohet në mënyrë topike, kështu që nëse rutina juaj e mbrëmjes përfshin një krem ​​kolagjeni, nuk është krejtësisht e kotë.

Siç shpjegon Dr. Hayag, kremrat topikalë me kolagjen tregtohen si produkte që përmirësojnë linjat e holla dhe rrudhat duke zëvendësuar kolagjenin e humbur, por në realitet, kolagjeni vepron kryesisht si një hidratues. Mund ta bëjë lëkurën më të butë dhe më të lëmuar, por kur bëhet fjalë për ndërtimin e kolagjenit - efekti është minimal.

Efektet anësore të mundshme

Ndërkohë që kremi ose serumi juaj me kolagjen për fat të keq nuk do ta kthejnë kohën pas, Dr. Hayag thotë se nuk ka asgjë të keqe t'i përdorni ato nëse ju pëlqen ndjesia dhe rezultatet që po merrni.Megjithatë, Dr. Graf vëren se është e mundur të jesh alergjik ndaj çdo molekule ose kimikati në një produkt kozmetik, kështu që nëse përjeton një reaksion, duhet të ndërpresësh përdorimin. E njëjta gjë vlen edhe për suplementet.

"Ndoshta do të rekomandoja të kontrolloni burimin e kolagjenit", shton Dr. Graf. "Nëse dikush është alergjik ndaj qumështit të lopës, ndoshta duhet të shmangë kolagjenin e nxjerrë nga lopa."

Si të përdorni kolagjenin

Qoftë në formë orale apo topikale, Dr. Graff thotë se kolagjeni mund të përdoret në çdo kohë të ditës - në mëngjes ose në mbrëmje. Si hidratues, kolagjeni mund të aplikohet një ose dy herë në ditë. Në të dyja rastet, është mirë të ndiqni udhëzimet e prodhuesit.

Kombinimi i produkteve me kolagjen

Nëse keni kohë që merreni me botën e kujdesit për lëkurën dhe bukurisë, ndoshta e dini që një produkt i vetëm nuk do ta mirëmbajë lëkurën e ëndrrave tuaja. Në vend të kësaj, çelësi është të kombinoni me kujdes produktet që funksionojnë mirë së bashku dhe përforcojnë efektet e njëri-tjetrit.

Nëse qëllimi juaj përfundimtar është të stimuloni prodhimin e kolagjenit, Dr. Hayag rekomandon plotësimin e rutinës suaj me retinoide ose retinol (të cilin ajo e quan standardin e artë për rritjen e kolagjenit), ose peptide dhe faktorë rritjeje si një opsion më pak irritues që vepron si një "lajmëtar" dhe u sinjalizon qelizave të prodhojnë kolagjen.

Ajo gjithashtu rekomandon vitaminë C (një tjetër nxitës për prodhimin e kolagjenit) dhe kremra mbrojtës nga dielli me mbrojtje nga rrezet UVA për të parandaluar prishjen e mëtejshme të kolagjenit.

Produktet e kolagjenit të shpërndarshëm kundrejt suplementeve

Siç është përmendur tashmë, kolagjeni është i disponueshëm edhe në formë orale për të përmirësuar flokët, thonjtë dhe, në kontekstin e këtij teksti, lëkurën. Pavarësisht pretendimeve që premtojnë lëkurë të shkëlqyeshme, rrudha të reduktuara dhe elasticitet të përmirësuar, Dr. Hayag thotë se studimet që e mbështesin këtë janë të kufizuara.

Megjithatë, midis kremrave me kolagjen dhe suplementeve, ajo beson se forma orale ka një përfitim më të madh potencial për lëkurën. Megjithatë, duhet të jeni të kujdesshëm kur zgjidhni një produkt.

Është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të bëni ndonjë ndryshim në rutinën tuaj. Dr. Hayag këshillon t'i kushtoni vëmendje produkteve që përmbajnë nënprodukte shtazore dhe të zgjidhni suplemente me kolagjen tipet I dhe III, me origjinë nga burime të kontrolluara, "pa kafaze", pa antibiotikë dhe pa kolagjen.

Forma të tjera të kolagjenit për lëkurën

Dhe tani – injeksionet e kolagjenit. Në vitet 1980, përpara se mbushësit me bazë acidi hialuronik të bëheshin zgjedhja e parë, mbushësit e kolagjenit përdoreshin për të zbutur rrudhat dhe për të rritur vëllimin e buzëve. Që atëherë, ato janë zëvendësuar nga mbushësit hialuronik më jetëgjatë, të cilët Dr. Hayag thotë se janë më pak alergjenë.

Përfundimi përfundimtar

Pra, a keni vërtet nevojë për një suplement kolagjeni? Përgjigja nuk është plotësisht e qartë.

Sipas Dr. Hayag, nëse hani një dietë të ekuilibruar dhe merrni mjaftueshëm proteina - si mish, vezë, produkte qumështi dhe bishtajore - suplementet orale të kolagjenit ndoshta nuk janë të nevojshme. Dr. Graf, nga ana tjetër, mendon se ato mund të jenë të dobishme."Kolagjeni i sjell dobi lëkurës, por edhe pjesëve të tjera të trupit nga brenda, si nyjet, gjë që produktet lokale nuk mund ta bëjnë", thotë ajo. Dhe nëse nuk keni nevojë për të, shton Dr. Graf, trupi thjesht nuk do ta përthithë atë dhe teprica do të nxirret jashtë.

Klinika e Cleveland-it deklaron gjithashtu se peptidet e kolagjenit të gëlltitura do të përdoren sipas nevojave të trupit - ose si kolagjen ose si proteinë.

Sa i përket kremrave dhe serumeve topike me kolagjen, ato ndoshta nuk do të stimulojnë sintezën e re të kolagjenit nëse nuk përmbajnë përbërësit e duhur (retinoide, peptide, faktorë rritjeje), por nëse ju pëlqejnë dhe ndiheni mirë me lëkurën tuaj - mos ngurroni të vazhdoni t'i përdorni.

Përveç kësaj, ato shpesh ofrojnë hidratim të mirë, i cili mund të japë efektin afatshkurtër të një lëkure më të lëmuar dhe më të plotë. Më e rëndësishmja nga të gjitha, duhet të mbroni kolagjenin që keni tashmë - duke përdorur rregullisht krem ​​​​kundër diellit dhe duke u kujdesur mirë për lëkurën tuaj.

Cilat ushqime janë të pasura me kolagjen?

Nëse doni ta pasuroni dietën tuaj me ushqime që rrisin kolagjenin, zgjidhni ato të pasura me vitaminë C, siç janë portokallet, specat, manaferrat dhe frutat agrume. Supat me kocka, të bardhat e vezëve, të pulës dhe të peshkut janë gjithashtu zgjedhje të shkëlqyera.

Pse kremi mbrojtës nga dielli është i rëndësishëm për kolagjenin.

Dëmtimi nga dielli dhe rrezet e dëmshme UV zbërthejnë kolagjenin në lëkurë, prandaj është e rëndësishme të përdorni një krem ​​me faktor mbrojtës çdo ditë, dhe veçanërisht gjatë periudhave të gjata kohore jashtë, për të mbrojtur lëkurën.