Sot është 'E hëna blu': Si u bë një truk marketingu një fenomen global?

E hëna e tretë e vitit ka mbajtur për vite me radhë titullin famëkeq të ditës më depresive të vitit dhe njihet si E hëna Blu.

Edhe pse tingëllon si një fakt i pranuar përgjithësisht, pas këtij termi fshihet një përzierje interesante e psikologjisë, marketingut dhe stilit të jetesës moderne. Pikërisht për këtë arsye, e Hëna Blu tërheq shumë vëmendjen e publikut vit pas viti, raporton Danas .

"E hëna e trishtuar" - mit apo e vërtetë

Termi "E hëna blu", pra " e hënë e trishtuar ", u krijua në vitin 2005, kur u popullarizua nga psikologu britanik Cliff Arnall. Ai më pas prezantoi një formulë që supozohej se llogariste ditën në janar kur njerëzit ndihen më keq. U morën në konsideratë faktorë të tillë si kushtet e motit, borxhet e krijuara gjatë festave, mungesa e motivimit, premtimet e paplotësuara të Vitit të Ri dhe distanca kohore deri në pushimet e ardhshme.

Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se formula e Arnolit nuk është vërtetuar kurrë shkencërisht. Përkundrazi, shumë psikologë dhe ekspertë të shëndetit mendor më vonë theksuan se e gjithë ideja e “Blue Monday” lindi si pjesë e një fushate marketingu nga një kompani udhëtimesh, me qëllim inkurajimin e njerëzve të rezervonin udhëtime në janar dhe të “shpëtonin” nga humori i keq.Pavarësisht origjinës së saj të dyshimtë, e Hëna Blu është bërë pjesë e vetëdijes kolektive sepse shumë njerëz ndihen vërtet të rraskapitur dhe të pafuqishëm gjatë asaj periudhe. Euforia e festave ka kaluar, ditët janë të shkurtra, moti është shpesh i zymtë dhe kthimi në detyrat dhe realitetin e përditshëm mund të vendosë një barrë shtesë në psikikë. Lodhja e janarit është reale, edhe nëse "dita më depresive" nuk është vërtetuar shkencërisht.

Ekspertët theksojnë se problemi nuk qëndron te data vetë, por te rrethanat sezonale dhe të jetës. Depresioni dimëror, i njohur edhe si çrregullim afektiv sezonal, mund të ndodhë pikërisht në këtë periudhë, veçanërisht te njerëzit e ndjeshëm ndaj mungesës së dritës së ditës dhe aktivitetit të reduktuar fizik.

Në përgjigje të historisë së së hënës blu, shpesh ofrohen këshilla për të ndihmuar në kapërcimin e krizës së janarit. Ndër më të zakonshmet janë qëndrimi në dritën e ditës, aktiviteti i rregullt fizik, vendosja e objektivave realiste, si dhe mbajtja e kontakteve sociale. Psikologët theksojnë veçanërisht rëndësinë e thyerjes së mitit se është "normale" të jesh keq - ndjenjat janë individuale dhe nuk lidhen me kalendarin.

Është interesante që autori i termit “E hëna blu” më vonë e ndryshoi publikisht qëndrimin e tij dhe filloi të paralajmëronte për rrezikun e etiketimit të ditëve të caktuara si “depresive”. Sipas tij, etiketime të tilla mund të rrisin më tej ndjenjat negative tek njerëzit që janë tashmë në një gjendje të ndjeshme.

Në fund të fundit, E Hëna Blu ka të bëjë më shumë me shoqërinë bashkëkohore sesa me një ditë specifike. Është një kujtesë se sa të prirur jemi të kërkojmë shpjegime të thjeshta për gjendjet komplekse emocionale, por edhe një mundësi për të folur për shëndetin mendor më hapur, pa frikë apo stigmë - jo vetëm të hënën e tretë të vitit, por gjatë gjithë vitit.