Gjumi i dobët lidhet me sulmet e migrenës

Një studim i ri, i kryer nga studiuesit e University of Arizona Health Sciences, ka identifikuar një lidhje midis gjumit të dobët dhe sulmeve të migrenës, duke sugjeruar se përmirësimi i shëndetit të gjumit mund të zvogëlojë sulmet e migrenës te personat që vuajnë nga kjo sëmundje.

Shumë persona me migrenë raportojnë se vuajnë edhe nga çrregullime të gjumit, duke përfshirë pagjumësinë, vështirësinë për të fjetur ose për të qëndruar në gjumë, cilësinë e dobët të gjumit, përgjumjen e tepërt gjatë ditës, zgjimin nga gjumi dhe nevojën e detyruar për të fjetur për shkak të dhimbjes së kokës nga migrena. Deri më tani, nuk dihej nëse migrena shkakton gjumë të dobët apo nëse gjumi i dobët shkakton migrenën.

"Prej një kohe të gjatë është pranuar se ekziston një lidhje midis gjumit dhe migrenës," tha hetuesi kryesor Frank Porreca, PhD, drejtor i kërkimit në Comprehensive Center for Pain & Addiction dhe profesor i farmakologjisë në UArizona College of Medicine Tucson. "Mënyra se si kjo lidhje është studiuar në të kaluarën ka qenë përmes informacionit të raportuar nga pacientët, i cili është subjektiv. Ne e matëm gjumin në mënyrë sasiore në modele paraklinike dhe zbuluam se dhimbja e ngjashme me migrenën nuk ndikon në gjumë, por nëse keni gjumë të çrregulluar, gjasat për të përjetuar një sulm migrene, nëse jeni pacient me migrenë, janë shumë më të larta."

Porreca udhëhoqi një ekip kërkimor që përdori modele paraklinike te minjtë për të vlerësuar çrregullimin e gjumit, pasi arkitektura e gjumit te minjtë përputhet ngushtë me atë të njerëzve, duke përfshirë ciklet e gjumit të thellë, gjumit REM dhe gjumit të lehtë. Gjumi u vlerësua duke përdorur regjistrime me elektroencefalogram (EEG) dhe vëzhgime vizuale.

Studiuesit zbuluan se, kur minjtë privoheshin nga gjumi, ata kishin më shumë gjasa të përjetonin dhimbje të ngjashme me migrenën, ndërsa dhimbja e ngjashme me migrenën nuk e prishte gjumin normal.

Porreca theksoi se privimi nga gjumi mund të ndodhë për shumë arsye, përfshirë stresin. Për këtë studim, ekipi kërkimor u sigurua që po studionte efektin e gjumit, dhe jo të stresit, mbi migrenën, duke u dhënë minjve objekte të reja për t’i eksploruar, në mënyrë që t’i mbanin zgjuar.

"Minjtë janë të prirur të eksplorojnë objekte të reja. Ata thjesht duhet të shkojnë dhe t’i shohin," tha Porreca. "Kjo më kujton se si adoleshentët shpesh janë të privuar nga gjumi sepse qëndrojnë në telefonat e tyre. Kushdo që studion gjumin do t’ju thotë se, nga pikëpamja e higjienës së gjumit, nuk duhet të keni asnjë pajisje elektronike në dhomën e gjumit ku përpiqeni të flini."

Për personat me migrenë, kufizimi i përdorimit të pajisjeve elektronike para gjumit dhe ndjekja e këshillave të tjera për një gjumë të shëndetshëm mund të jenë mënyra të thjeshta për të ulur gjasat e sulmeve të migrenës.

"Orët e para të mëngjesit janë ndër periudhat më të zakonshme kur njerëzit përjetojnë sulme migrene," tha Porreca. "Migrena është shumë më e përhapur te gratë raporti është 3 me 1, gra ndaj burrave dhe pothuajse të gjitha gratë e prekura janë në moshë riprodhuese. Shumë persona me migrenë ndoshta kanë fëmijë. Ata zgjohen me një sulm migrene dhe menjëherë ndihen të stresuar. Nuk kanë kohë të kujdesen për veten; duhet të përgatisin fëmijët për në shkollë dhe të bëhen gati për në punë. Ky sulm migrene ndodh në momentin më të papërshtatshëm të ditës për funksionimin normal. Përmirësimi i gjumit është jashtëzakonisht i rëndësishëm dhe ka shumë të ngjarë të zvogëlojë shpeshtësinë e sulmeve të migrenës."

Sipas American Migraine Foundation, më shumë se 39 milionë njerëz në Shtetet e Bashkuara jetojnë me migrenë, megjithëse ky numër ka të ngjarë të jetë edhe më i lartë për shkak të numrit të personave që nuk diagnostikohen ose nuk marrin trajtim./ScienceDaily