hkencëtarët zbuluan se si gjumi i thellë nxit hormonin e rritjes përmes një qarku reagimi në tru që ndikon në forcën, metabolizmin dhe qartësinë mendore. 

Gjumi i thellë bën më shumë sesa t’ju ndihmojë të ndiheni të çlodhur. Ai rindërton në mënyrë aktive trupin tuaj, duke forcuar muskujt, duke mbështetur rritjen e kockave dhe duke ndihmuar në djegien e yndyrës. Për adoleshentët, ai është gjithashtu thelbësor për arritjen e potencialit të plotë të gjatësisë.

Në qendër të gjithë këtij procesi është hormoni i rritjes, i cili rritet ndjeshëm gjatë gjumit. Por shkencëtarët prej kohësh kanë pyetur veten pse gjumi i dobët, veçanërisht faza e hershme e thellë e njohur si gjumi jo-REM, çon në nivele më të ulëta të këtij hormoni të rëndësishëm.

Shkencëtarët zbulojnë qarkun e trurit që qëndron pas tij

Studiuesit në Universitetin e Kalifornisë, Berkeley, tani kanë zbuluar përgjigjen. Në një studim të botuar në revistën Cell, ata hartëzuan qarqet e trurit që kontrollojnë çlirimin e hormonit të rritjes gjatë gjumit dhe identifikuan një sistem të ri reagimi që i mban këto nivele në ekuilibër.

Ky zbulim ofron një kuptim më të qartë të mënyrës se si gjumi dhe hormonet punojnë së bashku. Ai gjithashtu mund të hapë rrugën për trajtime të reja për çrregullimet e gjumit të lidhura me sëmundje metabolike si diabeti, si dhe për gjendje neurologjike si Parkinsoni dhe Alzheimeri.

“Njerëzit e dinë se çlirimi i hormonit të rritjes lidhet ngushtë me gjumin, por vetëm përmes marrjes së gjakut dhe kontrollit të niveleve të hormonit të rritjes gjatë gjumit,” tha autori i parë i studimit, Xinlu Ding, studiues postdoktoral në Departamentin e Neuroshkencës të UC Berkeley dhe në Institutin e Neuroshkencës Helen Wills. “Ne në fakt po regjistrojmë drejtpërdrejt aktivitetin nervor te minjtë për të parë se çfarë po ndodh. Ne po ofrojmë një qark bazë mbi të cilin mund të punohet në të ardhmen për të zhvilluar trajtime të ndryshme.”

Mungesa e gjumit bën më shumë sesa thjesht t’ju lërë të lodhur. Meqenëse hormoni i rritjes ndihmon në kontrollin e mënyrës se si trupi përpunon sheqerin dhe yndyrën, gjumi i dobët mund të rrisë rrezikun e obezitetit, diabetit dhe sëmundjeve të zemrës.

Rajonet e trurit që drejtojnë hormonin e rritjes

Sistemi që qëndron pas këtij procesi është i vendosur thellë në hipotalamus, një pjesë e lashtë e trurit që gjendet te të gjithë gjitarët. Këtu, neuronet e specializuara lëshojnë sinjale që ose nxisin ose pengojnë hormonin e rritjes.

Dy aktorët kryesorë janë hormoni çlirues i hormonit të rritjes (GHRH), i cili stimulon çlirimin e tij, dhe somatostatina, e cila e pengon atë. Së bashku, ato koordinojnë aktivitetin hormonal gjatë ciklit gjumë-zgjim.

Pasi hormoni i rritjes hyn në sistem, ai aktivizon locus coeruleus, një rajon i trungut të trurit që kontrollon vigjilencën, vëmendjen dhe funksionin njohës. Çrregullimet në këtë zonë lidhen me një gamë të gjerë sëmundjesh neurologjike dhe psikiatrike.

“Të kuptuarit e qarkut nervor për çlirimin e hormonit të rritjes mund të çojë përfundimisht drejt terapive të reja hormonale për përmirësimin e cilësisë së gjumit ose rikthimin e ekuilibrit normal të hormonit të rritjes,” tha Daniel Silverman, studiues postdoktoral në UC Berkeley dhe bashkautor i studimit. “Ka disa terapi gjenetike eksperimentale ku synohet një lloj specifik qelize. Ky qark mund të jetë një mënyrë e re për të provuar të zvogëlohet eksitueshmëria e locus coeruleus, gjë që nuk është diskutuar më parë.”

Si fazat e gjumit kontrollojnë çlirimin e hormoneve

Për të studiuar këtë sistem, studiuesit regjistruan aktivitetin e trurit te minjtë duke vendosur elektroda dhe duke stimuluar neuronet me dritë. Meqenëse minjtë flenë në intervale të shkurtra gjatë ditës dhe natës, ata siguruan një pamje të detajuar të mënyrës se si ndryshon hormoni i rritjes gjatë fazave të ndryshme të gjumit.

Ekipi zbuloi se GHRH dhe somatostatina sillen ndryshe në varësi të faktit nëse truri ndodhet në gjumin REM apo jo-REM.

Gjatë gjumit REM, të dy hormonet rriten, duke çuar në një rritje të hormonit të rritjes. Gjatë gjumit jo-REM, somatostatina ulet ndërsa GHRH rritet më në mënyrë të moderuar, duke rritur përsëri nivelet e hormonit, por në një model të ndryshëm.

Një qark befasues reagimi në tru

Studiuesit zbuluan gjithashtu një qark reagimi që lidh hormonin e rritjes me gjendjen e zgjimit. Ndërsa gjumi vazhdon, hormoni i rritjes grumbullohet gradualisht dhe stimulon locus coeruleus, duke e shtyrë trurin drejt zgjimit.

Por ekziston një kthesë. Kur ky rajon i trurit bëhet tepër aktiv, ai në fakt mund të shkaktojë përgjumje, duke krijuar një ekuilibër të ndjeshëm midis gjumit dhe vigjilencës.

“Kjo sugjeron se gjumi dhe hormoni i rritjes formojnë një sistem të balancuar ngushtë: Shumë pak gjumë zvogëlon çlirimin e hormonit të rritjes dhe shumë hormon i rritjes mund ta shtyjë trurin drejt zgjimit,” tha Silverman. “Gjumi nxit çlirimin e hormonit të rritjes dhe hormoni i rritjes rikthehet për të rregulluar gjendjen e zgjimit; ky ekuilibër është thelbësor për rritjen, riparimin dhe shëndetin metabolik.”

Pse ka rëndësi për trurin dhe trupin

Ky ekuilibër bën më shumë sesa të ndikojë në rritjen fizike. Meqenëse hormoni i rritjes vepron përmes sistemeve të trurit që kontrollojnë vigjilencën, ai mund të ndikojë gjithashtu në qartësinë e të menduarit dhe në nivelin e përqendrimit.

“Hormoni i rritjes jo vetëm që ju ndihmon të ndërtoni muskujt dhe kockat dhe të zvogëloni indin dhjamor, por mund të ketë gjithashtu përfitime njohëse, duke nxitur nivelin tuaj të përgjithshëm të zgjimit kur zgjoheni,” tha Ding.

Financimi dhe ekipi kërkimor

Kërkimi u mbështet nga Instituti Mjekësor Howard Hughes (HHMI) dhe fondi Pivotal Life Sciences Chancellor’s Chair. Yang Dan mban titullin Pivotal Life Sciences Chancellor’s Chair në Neuroshkencë. Studimi përfshiu gjithashtu bashkëpunëtorë nga UC Berkeley dhe Universiteti Stanford./ScienceDaily