Një dizajnere e njohur britanike, në një rrëfim prekës për emisionin “Woman’s Hour” në BBC Radio 4, ka ndarë një pjesë nga përditshmëria e saj e ngarkuar, ku përveç përgjegjësive të përditshme si nënë dhe sipërmarrëse, e gjeti veten duke shpërthyer në lot në vende publike – madje edhe në skenë.

“Lista ime e detyrave në atë kohë ishte: t’i ushqej fëmijët, t’i marr nga shkolla, të rregulloj atë punë me çerdhen, të dizajnoj koleksionin e radhës, të sigurohem që stafi është mirë, të rregulloj deklaratën e TVSH-së… dhe pastaj të shpëtoj botën”, u shpreh ajo. Ajo shtoi se emocionet në punë janë “demonizuar” dhe se nuk ndjen asnjë keqardhje për shfaqjen e tyre.

“Gratë në lidership duhet të jenë në gjendje të tregojnë emocionet e tyre. Mendoj se është një superfuqi. Mendoj se është një forcë”, thekson ajo, duke sfiduar perceptimet tradicionale që shohin të qarit si dobësi në udhëheqje.

Por jo të gjithë ndajnë të njëjtin mendim. Sipas Ann Francke, drejtore ekzekutive në Institutin e Menaxhimit të Çarteruar (CMI), paragjykimet gjinore janë ende të forta. Gratë që qajnë në punë shpesh cilësohen si “shumë emocionale”, ndërsa burrat që shfaqin ndjeshmëri mund të turpërohen si të dobët. “Kur një lider qan, kjo mund të shihet si e papërshtatshme. Por nëse ndodh me autenticitet, mund të jetë fuqizuese”, thekson Francke.

Nga ana tjetër, trajnerja ekzekutive Shereen Hoban sugjeron se në disa organizata, shfaqja e emocioneve ende mund të penalizojë rritjen në karrierë. “Në disa vende pune, qetësia shihet si forcë dhe emocionet si paqëndrueshmëri”, thotë ajo, megjithatë shton se ka një numër gjithnjë në rritje kompanish që vlerësojnë udhëheqës të sinqertë dhe të vetëdijshëm emocionalisht.

Ekspertët këshillojnë se nëse ndodh të shpërtheni në lot në punë, nuk duhet të ndiheni të turpëruar. Jepini vetes një moment për t’u tërhequr, kërkoni mbështetje nga kolegët apo menaxherët dhe mos e fshehni atë që ndjeni. “Një moment i vetëm nuk do ta shkatërrojë karrierën tuaj”, përfundon Hoban. “Rëndësi ka si riktheheni dhe ecni përpara.”

Çfarë të bëni nëse qani në punë?

Jepi vetes leje të tërhiqesh dhe të ndalesh për një moment.

Nuk ke nevojë t’i fshehësh emocionet, shpesh kjo tregon se interesohesh thellësisht për punën tënde – kjo nuk është gjë e keqe.

Por duhet të ndiheni të mbështetur, kështu që ndoshta flisni me një koleg të besuar, bëni një pushim të shkurtër ose kërkoni mbështetje nga menaxheri juaj ose nga departamenti i Burimeve Njerëzore.