Ju shqetëson përtypja, trokitja dhe frymëmarrja e dikujt tjetër - mund të vuani nga mizofonia

A jeni ndër ata që bezdisen nga përtypja, frymëmarrja ose trokitja e dikujt tjetër? Është një gjendje kronike që i bën njerëzit të kenë reagime emocionale shqetësuese ndaj disa shkaktarëve të tingujve dhe quhet mizofoni. Mizofonia fjalë për fjalë do të thotë "urrejtje ndaj tingujve" dhe quhet edhe sindroma e ndjeshmërisë selektive ndaj tingujve.

Shkaktuesit zanorë shpesh janë përsëritës dhe shoqërohen me veprime njerëzore, të tilla si përtypja, frymëmarrja, pastrimi i fytit, gumëzhitja ose shkrimi. Shembuj të tjerë përfshijnë ujin që pikon, shkrimin në tastierë, klikimin e një stilolapsi dhe fëshfërimën e letrës. Disa studime kanë treguar gjithashtu se shkaktarët vizualë, të tillë si lëkundja e këmbës, mund të shkaktojnë mizofoni tek individët e prekur. Reagimet e njerëzve ndaj këtyre shkaktarëve përfshijnë përgjigje intensive emocionale të tilla si zemërimi, neveria, bezdia, acarimi, paniku ose turpi, shkruan Shoqata Amerikane e Psikiatrisë në faqen e saj të internetit .

Njerëzit mund të përjetojnë gjithashtu simptoma fizike si djersitje, rrahje të shpejta të zemrës ose tension muskulor. Misofonia mund t'i bëjë njerëzit të përpiqen të shmangin vendet ose situatat ku mund të hasin shkaktarët, të mbulojnë veshët, të largohen ose t'u kërkojnë me vendosmëri të tjerëve të ndalojnë së prodhuari tingujt . Njerëzit me mizofoni gjithashtu mund të imitojnë veprimet e personit që shkakton shkakun dhe një studim ka treguar se kjo ofron njëfarë lehtësimi nga ankthi.

Misofonia nuk njihet zyrtarisht si një çrregullim neurologjik ose psikiatrik. Megjithatë, "ekspertët e njohin atë", sipas një deklarate të vitit 2024 nga Shoqata Mjekësore Amerikane. Ndërsa shumë njerëz mund t'i shohin tinguj të caktuar si shqetësues dhe të shkaktojnë reagime negative, mizofonia përfshin reagime ekstreme dhe shqetësime që ndikojnë ndjeshëm në jetën e një personi.

Misofonia shoqërohet me vështirësi në marrëdhënie , ndërveprime shoqërore dhe në shkollë ose punë. Mund të jetë shumë izoluese për individët, pasi ata mund të shmangin situatat në të cilat tingujt shkaktarë janë të zakonshëm, siç janë vaktet familjare, transporti publik ose tubimet shoqërore.

Një studim i udhëhequr nga Andrew Giles Guzik, PhD, i Universitetit të Pensilvanisë, shqyrtoi mizofoninë tek adoleshentët. Studiuesit gjetën një ndikim të rëndësishëm në cilësinë e jetës së adoleshentëve. Kjo ishte veçanërisht e theksuar tek ata që kishin më shumë shkaktarë, pasi ata mund të përjetojnë ankth më të madh dhe të jenë më të kujdesshëm në pritje të përballjes me ta. Disa studime kanë treguar se ndjeshmëria më e madhe dhe reagimet më të forta ndaj shkaktarëve të mizofonisë shoqërohen me aftësi më të dobëta të rregullimit emocional - domethënë, një aftësi të reduktuar për të kontrolluar gjendjet emocionale dhe ndjenjat si trishtimi, ankthi ose zemërimi, shkruan Psychiatry.org .

Si të përballeni me mizofoninë

Për të përballuar mizofoninë, ekspertët rekomandojnë që njerëzit të jenë të vetëdijshëm për shkaktarët e tyre dhe të identifikojnë ose krijojnë hapësira ku mund të jenë të lirë prej tyre. Përdorimi i mbrojtjes nga zhurmat, siç janë tapat e veshëve ose kufjet që anulojnë zhurmën, si dhe dëgjimi i diçkaje të këndshme ose shpërqendruese, mund të ndihmojë gjithashtu.

Përveç kësaj, mund të jetë e dobishme të trajtohen çdo problem i lidhur me shëndetin mendor me ilaçe ose psikoterapi. Teknikat e vetëdijes dhe relaksimit mund të jenë të dobishme në përballimin e stresit dhe ankthit. Guzik dhe kolegët e tij theksojnë gjithashtu rëndësinë e përmirësimit të mirëqenies së përgjithshme dhe kënaqësisë me jetën si pjesë e një qasjeje gjithëpërfshirëse të trajtimit.