Ankthi i luftës? Çfarë rekomandojnë ekspertët për të mbrojtur shëndetin tuaj mendor

Pasojat e luftës në Iran po ndikojnë gjithashtu në mirëqenien emocionale të njerëzve, me pasigurinë ekonomike që shkakton ankth, sipas psikiatrit Kazuhiro Tajima.

"Është logjike që në këtë situatë pasigurie ekonomike, ne përjetojmë këtë ndjenjë të humbjes së kontrollit dhe kjo përfundon duke çuar në probleme ankthi", paralajmëroi ai. Për të përballuar këtë situatë, ai rekomandon marrjen e sa më shumë informacionit të nevojshëm në lidhje me krizën dhe forcimin e marrëdhënieve shoqërore, të cilat janë thelbësore për mbrojtjen e mirëqenies psikologjike në kohë paqëndrueshmërie .

Përveç kësaj, ai rekomandon ruajtjen e zakoneve dhe zakoneve.

"Nuk duhet të ndërpresim rutinat tona të përditshme për sa i përket kohës së lirë, sportit apo aktiviteteve të tjera. Fatkeqësisht, sipas mendimit të tij, në situata emergjence ose pasigurie ekonomike, kjo është gjëja e parë që bëjnë shumë njerëz, gjë që kontribuon në rritjen e ankthit", tha ai.

Tajima beson se kujdesi për mjedisin tonë shoqëror është thelbësor.

"Socializimi do të na ndihmojë të lehtësojmë të gjitha ato efekte që mund të dëmtojnë shëndetin tonë mendor. Ne duhet të forcojmë marrëdhëniet tona shoqërore për të parandaluar izolimin në këtë situatë pasigurie ekonomike", tha ai.

«Kur ​​na mungojnë rutinat ose nuk ndërveprojmë shoqërisht, kemi tendencë të mendojmë vazhdimisht për problemet», shpjegoi ai. «Nëse ka edhe shqetësim ekonomik, përfundojmë duke menduar për mosmbajtjën e nevojave financiare.

Në kohë krize, shumë njerëz heqin dorë nga koha e lirë dhe sporti për të ulur kostot. Megjithatë, Tajima këshillon të kundërtën.

"Heqja dorë nga aktivitetet e kohës së lirë ose sportive është një gabim sepse ato na ndihmojnë të shkëputemi nga shqetësimet tona. Është e nevojshme t'i ruajmë ato ose edhe t'i promovojmë në mënyrë që të rivendosemi mendërisht", tha ai.

Psikiatri na këshillon gjithashtu të ndiejmë sikur kemi një qëllim. "Nuk ka asgjë më të keqe sesa të ndihesh i padobishëm", prandaj ai rekomandon "të drejtohemi në të gjitha llojet e aktiviteteve të kohës së lirë ose të punës që na bëjnë të ndihemi mirë".

Në këtë kontekst pasigurie, Tajima tha se bumi i ekonomisë bashkëpunuese po rikthehet.

"Po dëshmojmë një rilindje të shkëmbimit, në këtë rast dixhital, i cili mund të na ndihmojë si shoqëri të ndihemi të gjithë të dobishëm", theksoi ai.

Ky është rasti i Saco-s, një platformë që ky psikiatër, së bashku me një sipërmarrës tjetër, e ka krijuar për të shkëmbyer aftësi për shërbime me kohën si monedhë këmbimi, dhe të cilën ata synojnë ta çojnë në vende të tjera.

Në një skenar të shënuar nga tensioni gjeopolitik dhe kostoja në rritje e jetesës, është më e nevojshme se kurrë të mbrohet shëndeti mendor dhe të përballen me sfidat ekonomike në mënyrë që të forcohet rezistenca kolektive në kohë krize./ Euronews - Syri.Net