Edhe këpucët e përditshme mund të dëmtojnë trupin: Ekspertët shpjegojnë lidhjen mes shëndetit dhe zgjedhjes së gabuar

Edhe pse shpesh zgjedhim këpucët për rehati apo modë, mjekët paralajmërojnë se ato mund të jenë një burim i fshehur dhimbjesh në trup. Sipas një analize të publikuar nga National Geographic, këpucët e përditshme që nuk ofrojnë mbështetje të duhur mund të shkaktojnë probleme jo vetëm në këmbë, por edhe në shpinë, gjunjë dhe vithe.

Ekspertët thonë se këmbët janë “themeli i trupit” dhe kur nuk kanë stabilitetin e duhur, çekuilibri përcillet në të gjithë sistemin muskulor. “Një këpucë e ngushtë, e konsumuar ose e dizajnuar gabim mund të shkurtojë hapin dhe të ngarkojë më shumë shtyllën kurrizore”, shpjegon fizioterapisti Otto Lahm. Ky proces, me kalimin e kohës, sjell dhimbje kronike dhe probleme të qëndrimit.

Disa modele këpucësh konsiderohen veçanërisht problematike. Shapkat e thjeshta, për shembull, detyrojnë gishtërinjtë të shtrëngohen për të mos i humbur, duke ndikuar negativisht në ecje. Takat e larta zhvendosin peshën përpara dhe rrisin presionin mbi shpinë, ndërsa mokasinat apo platformat mund të kufizojnë lëvizjen natyrale të këmbës.

Mjekët këshillojnë që konsumatorët të kontrollojnë shenjat e konsumimit të këpucëve, pasi ato shpesh tregojnë nëse ecja nuk është e balancuar. Analiza e ecjes është një metodë tjetër për të identifikuar shkakun e dhimbjes. Për raste të rënda, rekomandohen shputat ortopedike të personalizuara, të cilat korrigjojnë çekuilibrat anatomikë.

Për të shmangur problemet, rekomandohet të zgjidhen këpucë që i përshtaten formës së këmbës. Këmbët e sheshta kërkojnë stabilitet, harqet e larta mbushje shtesë, ndërsa këmbët e gjera një formë më të hapur përpara. Ekspertët sugjerojnë gjithashtu që blerja të bëhet në fund të ditës, kur këmbët janë më të fryra, për të zgjedhur madhësinë më reale.

Markat që konsiderohen më të sigurta për mbështetje anatomike janë Hoka, Brooks, Saucony, New Balance dhe ASICS, të cilat vendosin funksionalitetin mbi modën. Gjithsesi, edhe këpucët cilësore kanë jetëgjatësi të kufizuar dhe duhen ndërruar pas një periudhe përdorimi të rregullt.

“Trupat tanë janë të ndërlidhur,” thekson podiatristi Miguel Cunha. “Një këpucë e duhur nuk lehtëson vetëm këmbët, por ndikon pozitivisht në të gjithë trupin.”