Ndërsa plakemi, zërat tanë pësojnë ndryshime që mund të ndikojnë në cilësinë dhe funksionalitetin e tyre. Kordat vokale, muskujt e vegjël brenda laringut, bëhen më të ngurtë dhe më pak fleksibël me kalimin e kohës.

Kjo çon në një reduktim të masës muskulore, duke ndikuar në shpejtësinë, forcën dhe qëndrueshmërinë e muskujve të laringut, të cilët kontrollojnë volumin dhe forcën e zërit. Përveç kësaj, ka një ulje të ndjeshmërisë në këto muskuj për shkak të tkurrjes, duke ndikuar në aftësinë e tyre për t'u kontraktuar siç duhet. Këto ndryshime mund t'i bëjnë zërat më të qetë, më pak shprehës dhe të prirur ndaj dridhjeve.

Efektet e plakjes në zë janë më të theksuara tek femrat për shkak të kordave më delikate të zërit. Megjithatë, si burrat ashtu edhe gratë mund të përjetojnë një ton më monoton pasi laringu bie me kalimin e moshës, duke ndryshuar tingullin e zërit. Zërat e meshkujve mund të bëhen më të trashë ndërsa kërci në laring hollohet, ndërsa zërat e femrave priren të thellohen. Këto ndryshime mund të çojnë në tërheqje sociale dhe madje edhe në depresion, pasi komunikimi bëhet më sfidues.

Për të zbutur efektet e plakjes së zërit, ruajtja e fitnesit është thelbësore. Ushtrimet e rregullta, si shkuarja në palestër ose ecja 10,000 hapa në ditë, ndihmon në mbajtjen e muskujve të laringut të tonifikuar, duke i parandaluar ata të dobësohen ose të dridhen. Përveç kësaj, shmangia e ushqimit të padëshiruar dhe të ngrënit vonë natën mund të mbrojë kordat vokale nga acarimi i shkaktuar nga refluksi acid.

Hidratimi është gjithashtu thelbësor për shëndetin e zërit. Pirja e shtatë deri në tetë gotave ujë në ditë dhe përdorimi i thithjes së avullit mund të ndihmojë në lubrifikimin e kordave vokale, duke reduktuar thatësinë dhe acarimin. Anëtarësimi në një kor ose përfshirja në aktivitete shoqërore që përfshijnë të folurit gjithashtu mund të ndihmojë në mbajtjen e zërit të fortë dhe të zhdërvjellët.

Në përgjithësi, të kuptuarit se zëri është pjesë e trupit dhe marrja e hapave proaktivë për të ruajtur shëndetin e tij mund të ndihmojë në zbutjen e efekteve të plakjes. Duke qëndruar fizikisht aktivë, të hidratuar dhe të angazhuar në ushtrime vokale, individët mund të ruajnë qartësinë, forcën dhe shprehjen e zërit të tyre edhe në vitet e tyre të mëvonshme.