Instituti i Shëndetit Publik këshillon se nëpërmjet ecjes, si pjesë e aktivitetit fizik, ju digjni kalori dhe për këtë arsye:

Mbani nën kontroll peshën e trupit,

Përmirësoni qëndrimin dhe ekuilibrin,

Keni efekte pozitive në qarkullimin e gjakut dhe aktivitetin e zemrës.