Shumë persona përjetojnë rrjedhje të pështymës kur flenë sepse kanë pështymë të tepërt në gojë.

Por, kur kjo dukuri ndodh rregullisht dhe tepër, mund të jetë një shenjë e një sëmundjeje në zhvillim ose ndonjë keqfunksionimi që po ndodhë në trup?

Pse ndodhë rrjedhja e pështymës?

Kur flemë muskujt e fytyrës, si dhe reflekset e përtypjes, janë plotësisht të relaksuara. Meqenëse pështyma grumbullohet në gojë ndërsa ne flemë, ajo mund të fillojë ngadalë të pikojë sepse muskujt e relaksuar të fytyrës mund të çojnë në një gojë pak të hapur. Prandaj, përfundojmë me jastëk të lagyr që nuk është aspak i rehatshëm për të fjetur.

Rënia e tepërt e pështymës ose hipersalivimi mund të jetë një shenjë e një sëmundjeje neurologjike ose rezultat i bllokimit të hundës. Gjithashtu, njerëzit që kanë probleme me shëndetin, si një goditje në tru, priren të jargitin kur flenë më shpesh dhe më tepër.

Si ta zvogëloni ose ndaloni rrjedhjen e pështymës?

Pastroni sinusët tuaj.

Një nga arsyet kryesore të rënies së pështymës është bllokimi i hundës, i cili e bën një person të marrë frymë përmes gojës dhe mund të çojë në jargitje. Pastrimi dhe zhbllokimi i sinuseve të hundës mund të jetë një mënyrë e mirë për të mos pasur një jastëk të lagur çdo natë. Këtu janë disa mënyra që mund të ndihmojnë në heqjen e sinuseve tuaja:

-një dush i nxehtë do të pastrojë hundën dhe do të lejojë frymëmarrjen normale gjatë natës;

-vajrat esencialë, veçanërisht ato që përmbajnë eukalipt, do t’ju ndihmojnë të merrni frymë më lirshëm dhe gjithashtu t’ju ndihmojnë të flini më mirë;

-përdorimi i produkteve që ndihmojnë në pastrimin e sinuseve.

Gjithashtu, sigurohuni që të trajtoni ndonjë infeksion të hundës sapo të shfaqet. Përndryshe, mund të përfundoni duke marrë ndërlikime të ndryshme, të tilla si një hundë e bllokuar përjetësisht.

Ndryshoni pozitën tuaj të gjumit.

Kjo mund të tingëllojë mjaft e njohur por, të fjeturit në shpinë është një pozitë ku e gjithë pështyma e prodhuar nga trupi juaj qëndron në gojë dhe nuk derdhet. Anasjelltas, nëse flini në krah ose në bark, pështyma e akumuluar ka të ngjarë të dalë nga goja.

Nëse mendoni se është shumë e vështirë të qëndroni në një pozicion të njejtë tërë natën, provoni të mësoni veten për të stabilizuar trupin tuaj.

Kontrolloni për apnea të gjumit

Apnea e gjumit është një çrregullim i madh ku frymëmarrja e një personi nuk shkon aq mirë sa duhet. Kjo, nga ana tjetër, çon në një gjumë të ndërprerë vazhdimisht, zgjim gjatë natës, një ndjenjë lodhjeje në mëngjes dhe një ndjenjë përgjumjeje gjatë gjithë ditës.

Jargitja dhe gërhitja janë treguesit kryesorë të apnesë së gjumit. Nëse keni ndonjë dyshim se mund të keni këtë çrregullim, kontaktoni mjekun tuaj për të diskutuar në thellësi. Mos harroni se faktorë si pirja e duhanit rrisin rrezikun e marrjes së çrregullimit dhe problemet me frymëmarrjen në përgjithësi.

Humbni peshë.

Pesha e tepruar luan një rol vendimtar në procesin tuaj të gjumit. Më shumë se gjysma e popullsisë në SHBA që vuajnë nga apnea e gjumit janë mbipeshë.

Provoni të merrni ilaçin e duhur për të zgjidhur problemin

Nëse jeni duke marrë ndonjë ilaç, sigurohuni që ai të mos shkaktojë prodhimin e pështymës së tepërt. Disa antibiotikë, për shembull, mund të shkaktojnë hipersalivim dhe të jenë arsyeja e jargitjes.

Mbaje kokën lart.

Mbajtja e kokës në një jastëk më të lartë ndërsa jeni duke fjetur mund të zvogëlojë rrjedhjen e pështymës. Prandaj mos harroni të zgjedhni një jastak më të fryrë dhe sigurohuni që të ndiheni rehat duke u shtrirë mbi të.

Merrni parasysh operacionin.

Ndonjëherë mjekët mund të rekomandojnë ndërhyrjen kirurgjikale dhe heqjen e gjëndrave. Zakonisht ndodh kur ka çështje serioze neurologjike që fshihen pas hipersalivimit. Sigurisht, para se ta bëni, çdo mjek do të dëshirojë të provojë më parë metoda jo-kirurgjikale dhe të ofrojë operacion vetëm në rast se ato metoda nuk ndihmojnë.