Si ndikon dushi i ftohtë/ ngrohtë në trupin e gjumin tuaj?

09:23, 04/05/2024

Për qindra vjet, larja me ujë tëftohtë ka qenë një mënyrë për të forcuar trupin.Ka shumë përfitime të raportuara të dushit të ftohtë në trup. Kjo perfshin:

1-Mund t’ju bëjë të ndiheni më të zgjuar dhe vigjilentë.

2-Mund të forcojë sistemin tuaj imunitar.

3-Qetëson dhimbjet e muskujve pas stërvitjes.

Por si ndikon dushi me ujë të ngrohtë në trupin tonë? Ja disa nga rezultatet:

1-Përmirëson cilësinë e gjumit.

2-Ul presionin e gjakut para gjumit.

3-Ju ndihmon të bini në gjumë më shpejt.

Studiuesit kanë zbuluar se ata që bënin dush të ngrohtë para gjumit raportuan se kishin rënë në gjumë më shpejt se ata që nuk bënin një dush të ngrohtë para gjumit.