Ankthi i verës tek më të vegjlit - si t’i njohim shenjat e para dhe ta ndihmojmë fëmijën

Për shumë familje, vera është sinonim i lirisë, relaksimit dhe një pushimi nga detyrat shkollore. Megjithatë, për disa fëmijë dhe adoleshentë, kalimi nga një vit shkollor i strukturuar në një ritëm më të relaksuar veror mund të shkaktojë ankth.

Fëmijët ia dalin mbanë më mirë në rrethana të parashikueshme - gjatë vitit shkollor ata e dinë kur të zgjohen, ku po shkojnë dhe çfarë pritet prej tyre.

Vera sjell ndryshime të papritura në ato rutina, dhe ndërsa disa fëmijë mezi presin një orar më të relaksuar, të tjerët mund të ndihen në siklet pikërisht për shkak të mungesës së strukturës, shkruan Dr. Liz Nissim për Psychology Today.

Si ta dalloni ankthin e verës

Fëmijët shpesh nuk mund ta thonë qartë: "Ndihem i shqetësuar". Në vend të kësaj, kjo manifestohet nëpërmjet sjelljes dhe ndryshimeve në të.

Me fëmijët më të vegjël, prindërit mund të vënë re një lidhje më të madhe me ta dhe një ndarje të vështirë, edhe kur fëmija duhet të shkojë në një dhomë tjetër. Disa fëmijë e kanë të vështirë të qetësohen para se të flenë ose të zgjohen natën dhe të shkojnë në shtrat me prindërit e tyre. Ata mund të ankohen për dhimbje stomaku ose dhimbje koke, dhe ndonjëherë të kthehen në modelet e mëparshme të sjelljes, të tilla si urinimi në shtrat ose thithja e gishtit të madh.

Për fëmijët në moshë shkollore, ankthi mund të shfaqet si shqetësim për kampin veror - nga udhëtimet me autobus deri te oraret e përditshme. Ata mund të refuzojnë të marrin pjesë në aktivitete të reja dhe të panjohura, të qajnë, të kenë shpërthime zemërimi ose frustrimi kur gjërat nuk shkojnë sipas planit. Gjithashtu, ata mund ta kenë më të vështirë të ndahen nga prindërit e tyre dhe të kërkojnë vazhdimisht konfirmim se si do të duket dita e tyre dhe se gjithçka do të jetë mirë, raporton Index.hr.

Tek adoleshentët, ankthi mund të manifestohet nga gjumi i tepërt ose i pamjaftueshëm, si dhe nga një ritëm i çrregullt i gjumit dhe i zgjimit. Ata mund të bëhen më irritues dhe të kenë një tolerancë më të ulët ndaj frustrimit.

Ata shpesh përdorin telefonat e tyre celularë për t’u izoluar dhe për t’u shpërqendruar. Mund të shmangin shoqërinë, të tërhiqen nga familja dhe miqtë ose të pretendojnë se nuk mund të gjejnë punë ose të marrin pjesë në ndonjë aktivitet tjetër veror.

Çfarë mund të bëjnë prindërit?

Mbani njëfarë strukture. Fëmijët nuk kanë nevojë për një orar të rreptë gjatë verës, por do të përfitojnë nga një plan aktivitetesh për ditën që nuk bazohet në kohën e saktë, por në rendin e ngjarjeve.

Kjo do të thotë të kesh një orar zgjimi të qëndrueshëm, vakte të rregullta dhe aktivitete të planifikuara gjatë gjithë javës. Një nivel i caktuar strukturimi dhe parashikueshmërie do të ndihmojë në uljen e pasigurisë.

Vlerësoni ndjenjat e tyre në vend që t’i shpërfillni. Kur fëmijët shprehin shqetësim, prindërit shpesh përpiqen instinktivisht t’i qetësojnë. Megjithatë, fjali të tilla si: “Gjithçka do të shkojë mirë” mund ta bëjnë fëmijën të ndihet i keqkuptuar.Në vend të kësaj, provoni të thoni: "Është e kuptueshme që je nervoz për fillimin e kampit. Le të flasim për atë që të shqetëson". Vlerësimi i ndjenjave nuk do ta rrisë ankthin. Përkundrazi, do ta ndihmojë fëmijën të ndihet i dëgjuar dhe i kuptuar, gjë që shpesh zvogëlon intensitetin e emocioneve dhe inkurajon zgjidhjen e problemeve.

Përgatiteni fëmijën për përvoja të reja. Sa herë që është e mundur, ndihmojeni të dijë paraprakisht se çfarë e pret.

Për shembull, shqyrtoni së bashku programin e aktiviteteve dhe vendoseni atë në një vend të dukshëm në shtëpi. Flisni për atë që mund të presë në pushime ose në një mbledhje familjare. Sa më e njohur të jetë një përvojë, aq më pak e frikshme duket.

Mbani një ekuilibër midis aktivitetit dhe kohës së lirë. Shumë familje ndiejnë presionin për të mbushur çdo moment të verës me argëtim. Edhe pse kampet dhe sportet mund të jenë të dobishme, fëmijët gjithashtu kanë nevojë për kohë të lirë. Jepuni atyre mundësinë për të pushuar, për të luajtur dhe për të kaluar kohë me miqtë dhe familjen. Një orar i ekuilibruar është shumë më i mirë për mirëqenien emocionale sesa një orar i ngjeshur.Shumë prindër përpiqen ta eliminojnë plotësisht ankthin e fëmijës së tyre. Edhe pse një dëshirë e tillë është e kuptueshme, ankthi është një emocion normal njerëzor dhe nuk mund të zhduket plotësisht.

Në vend të kësaj, fokusi duhet të jetë në ndihmën e fëmijës suaj për të zhvilluar besim në aftësinë e tij për t'u përballur me ndjenjat e pakëndshme. Fëmijët bëhen më elastikë jo sepse nuk përjetojnë kurrë ankth, por sepse mësojnë se mund ta kapërcejnë atë dhe të funksionojnë me sukses pavarësisht tij.