Njerëzit po pinë më pak verë në ditët e sotme - Provoni këto mënyra për ta reduktuar atë

Po pimë më pak verë sesa në dekada për shkak të ndryshimeve sociale dhe pasigurisë ekonomike të shkaktuar nga pandemia e koronavirusit, inflacioni, konfliktet dhe tarifat, tregojnë studimet.

Konsumi global i verës ra në nivelin më të ulët që nga viti 1957 vitin e kaluar. Konsumi ra në 208 milionë hektolitra, që përfaqëson një rënie prej 2.7% krahasuar me vitin 2024 dhe një rënie prej 14% krahasuar me vitin 2018, thotë Organizata Ndërkombëtare e Hardhisë dhe Verës (OIV) në Dijon të Francës.

Grupi thotë se kjo është për shkak të ndryshimeve sociale afatgjata dhe pasigurive të fundit ekonomike, duke filluar nga pandemia e koronavirusit deri te inflacioni, konfliktet dhe tarifat.

Rritja që rezulton në kostot dhe çmimet e prodhimit, së bashku me rënien e njëkohshme të të ardhurave të disponueshme të konsumatorëve, po peshon shumë mbi kërkesën.

Shitjet ranë veçanërisht në SHBA, Kinë dhe kombin tradicional prodhues të verës, Francë, ku konsumi ka qenë në rënie për dekada të tëra.

Ndryshimet në sjelljen e konsumatorit kanë çuar dekada më parë në një zhvendosje nga një model historik që shihte konsum të lartë të verës së lirë të tryezës, në një grup relativisht të vogël vendesh.

Ndërsa kjo çoi në një rënie të vëllimit të përgjithshëm të konsumit në mbarë botën, tendenca drejt verërave më të mira dhe më të shtrenjta dhe hapja e tregjeve të reja në vendet e industrializuara, çuan në një rritje të vlerës që në fund të fundit i solli dobi sektorit të verës, sipas OIV-it.

Megjithatë, tendencat aktuale në ndryshim të konsumit nuk kanë të bëjnë vetëm me shitjet më të ulëta.

Me shfaqjen e grupeve demografike të reja, më të larmishme, dinamike dhe, mbi të gjitha, të orientuara drejt digjitalizimit, njerëzit po rimendojnë pyetje të tilla: si, ku dhe pse konsumohet vera.

Shumë pinë më pak

A mund të jetë ky ndryshim i trendit pjesërisht për shkak të shqetësimeve shëndetësore?

Në fund të fundit, ndërprerja e përdorimit të alkoolit ose konsumimi më i vogël i tij mund të bëjë një ndryshim të madh në shëndetin tuaj. Mund t’ju ​​rrisë energjinë, t’ju ​​ndihmojë të humbni peshë dhe t’ju ​​kursejë para, thotë Shërbimi Kombëtar Shëndetësor (NHS) i Britanisë.

Nëse po pini më shumë sesa do të donit, nuk jeni vetëm. Shumë njerëz e kanë të vështirë ta ulin konsumin e alkoolit.

Por çdo hap i vogël që ndërmerrni ju afron më shumë me qëllimet tuaja, dhe madje edhe ndryshimet e vogla mund të bëjnë një ndryshim.

Zbuloni se si ta zvogëloni konsumin e alkoolit dhe të merrni kontrollin e shëndetit tuaj me këshillat tona të thjeshta, thotë NHS.

Keni një plan loje

Vendosni vetes një objektiv javor për njësi dhe përmbajuni atij. Por nëse një javë e tejkaloni limitin tuaj, mos ndaloni së provuari – java tjetër është një fillim i ri.

Kaloni nga gjëra më të lehta

Zgjidhni pije që kanë më pak alkool, siç janë birrat më të lehta. Në përgjithësi, verërat e bardha dhe rozë kanë më pak alkool se verërat e kuqe. Ose provoni të zëvendësoni disa ose të gjitha pijet tuaja me alternativa pa alkool ose me pak alkool.

Vazhdo

Mund të duhet pak kohë për t'u mësuar me ndryshimin nga zgjedhjet tuaja të zakonshme, kështu që nëse vini re një ndryshim në shije me pijet me përqendrim më të ulët, mos u dorëzoni! Ka kaq shumë mundësi, sa ka të ngjarë të ketë një për ju - dhe ndërrimi do të thotë që mund të shijoni përfitimet shëndetësore të pirjes më të vogël pa humbur jetën tuaj shoqërore.

Ndryshoni planet tuaja shoqërore

Të dalësh për pije nuk është e vetmja mënyrë për t’u takuar me miqtë. Për shembull, mund të shikosh një film, të takohesh për mëngjes, të pish një kafe dhe të dalësh për një shëtitje, të luash bouling, të shkosh në palestër ose të regjistrohesh në një kurs për ta bërë së bashku.

Vendosni një buxhet për pijet alkoolike

Të qëndrosh te një sasi e buxhetuar për alkool mund të jetë një mënyrë e mirë për të pirë më pak. Nëse do të dalësh jashtë, provo të marrësh vetëm shumën e saktë të parave ose konfiguro një njoftim shpenzimesh në kartën tënde.

Shkruaj raundet

Të qenit i përfshirë në raunde alkooli e bën të lehtë të përfundosh duke pirë më shumë sesa kishe ndërmend. Mundohu t'i shmangësh nëse mundesh, dhe mos mendo sikur duhet t'i thuash po një pijeje vetëm sepse dikush tjetër po e blen. Gjithmonë ka një herë tjetër.

Vetëm verë dhe darkë

Të presësh vaktin e darkës përpara se të pish diçka – dhe të pish të parën vetëm pasi të kesh filluar të hash – është një mënyrë tjetër e thjeshtë për të të ndihmuar të reduktosh sasinë e ushqimit.

Mposht mërzinë

Nëse një pije është një mënyrë për të përballuar mërzinë ose stresin, përpiquni të gjeni diçka tjetër për të bërë në vend të kësaj. Ushtrimet janë një lehtësim i shkëlqyer i stresit, dhe gjëra të thjeshta si pastrimi, një hobi i ri ose punët e shtëpisë mund të jenë një mënyrë e mirë për të zënë mendjen dhe trupin tuaj./ DPA News.