Ja pse duhet të hani më shumë hurma

12:13, 31/03/2023

Hurma është një frut shumë i shëndetshëm dhe plot me benefite për shëndetin tonë, shkruan Syri.net Kosova.

Disa prej benefiteve të hurmave janë:

Burim i lartë i antioksidantëve: Hurmat kanë një sasi të lartë të antioksidantëve, të cilat ndihmojnë në parandalimin e dëmtimit të qelizave nga radikalet e lira.

Forcon sistemin imunitar: Hurmat janë një burim i mirë i vitaminës C, e cila ndihmon në rritjen e aktivitetit të qelizave të bardha të gjakut dhe stimulon prodhimin e antitrupave.

Ndihmon në mbajtjen e nivelit të sheqerit në gjak nën kontroll: Hurmat kanë një indeks glikemik të ulët dhe janë një burim i mirë i fibrave, të cilat ndihmojnë në stabilizimin e nivelit të sheqerit në gjak.

Ndihmon në shërimin e kollitjes dhe problemeve të stomakut: Hurmat janë një burim i mirë i fibrave, e cila ndihmon në rregullimin e traktit intestinal dhe ndihmon në zbutjen e inflamacionit në zorrë.

Ndihmon në rritjen e energjisë: Hurmat janë një burim i mirë i karbohidrateve dhe janë një zgjedhje e mirë për një ushqim të shpejtë dhe të shëndetshëm, që mund të rrisë nivelin e energjisë.

Këto janë vetëm disa prej benefiteve të hurmave. Konsumimi i hurmave mund të ndihmojë në mbajtjen e shëndetit të përgjithshëm të trupit.

© SYRI.net

Lexo edhe:

• Çfarë duhet të hani për mëngjes, 5 zakone të mira për të qëndruar në formë?
• Njollat e bardha në lëkurë, shenjë e mungesës së vitaminave në organizëm! Shkaqet e shfaqjes dhe produktet që duhet të konsumoni
• Në Mbretërinë e Bashkuar kryhet testimi i parë në botë i ilaçit kundër kancerit të lëkurës