Është diçka që shumë njerëz nuk e dinë, megjithatë lidhja mes stërvitjes dhe oreksit është e rëndësishme dhe jo e papërfillshme.
Përveç kësaj, hulumtimet kanë treguar se çfarë ndodh me nivelet e grelinit, hormonit të oreksit, gjatë llojeve të ndryshme të ushtrimeve.
Duke u dhënë pjesëmarrësve të hulumtimit vakte të rregullta pas stërvitjes, ata më pas u kërkuan atyre të vlerësonin nivelet e tyre të urisë.
Ajo që u zbulua është se sa më intensiv dhe më i gjatë stërvitja, aq më shumë nivele të grelinit u shtypën.
Shtypja e grelinës pas ushtrimeve intensive, edhe nëse është me kohëzgjatje të shkurtër si p.sh. një sprint prej 30 sekondash, mund të zgjasë deri në dy orë.
Megjithatë, ushtrimet e forta nuk duhet të bëhen pa moderim pasi çdo trup është mësuar me ritme të ndryshme. Ekspertët thonë se nëse dikush dëshiron të humbasë peshë, duhet të ushtrojë në nivele mbi 75% të rrahjeve maksimale të zemrës, si dhe të kujdeset për dietën e tij.
© SYRI.net
Katër artikuj të cilët pastrojnë mushkëritë nga nikotina në çastin kur i merrni
Pse lëvizin sytë kur jemi në gjumë?
Studimi i ri hedh poshtë hipotezën se gjumi ndihmon në pastrimin e trurit nga toksinat
Denonco
Merrni lajmet më të fundit nga SYRI.net në çdo moment dhe kudo që të jeni!
