Arritni për probiotikë
Sigurohuni që të përfshini probiotikë në dietën tuaj për të mbajtur bakteret e zorrëve në ekuilibër.
Kur ka shqetësim në zorrë në sasinë e baktereve të mira, atëherë vjen deri te formimi i gazrave, e me këtë edhe fryrje.
Probiotikët nuk janë vetëm të shkëlqyer për tretjen, por edhe për përmirësimin e humorit dhe rritjen e imunitetit.
Reduktoni marrjen e kripës
Marrja e sasive të tepërta të kripës në trup shkakton akumulimin dhe mbajtjen e ujit në trup.
Nëse dëshironi të zvogëloni belin, atëherë zvogëloni sasinë e kripës në ushqim dhe së shpejti lëngjet e tepërta do të dalin nga trupi juaj dhe do të ndjeni lehtësim.
Konsumoni xhenxhefil
Studimet kanë treguar se kopër, nenexhiku dhe xhenxhefili kanë një efekt qetësues në tretje.
Ato rrisin nivelin e enzimave të tretjes në mënyrë që ushqimi të tretet më lehtë dhe të qëndrojë më i shkurtër në trup.
Përveç kësaj, nenexhiku redukton gazrat dhe ngërçet, xhenxhefili ndihmon me të përzierat, dhe kopër është një diuretik natyral që parandalon mbajtjen e ujit në trup.
Hani sa më shpesh ananasin
Ngrënia e ananasit kontribuon në tretje më të mirë dhe qetëson traktin tretës. Përkatësisht, ananasi është i pasur me bromelainë, veçanërisht me pjesën qendrore, të fortë.
Është një enzimë që zbërthen proteinat, përshpejton metabolizmin dhe redukton akumulimin e gazrave në zorrët.
Ndihmon edhe ushqimi i fermentuar
Ushqimet e fermentuara janë shumë të dobishme për shëndetin e zorrëve dhe tretjen e duhur. Stimulon rritjen e baktereve të mira si bifidobakteret dhe laktobacilet dhe kështu krijon një burim të madh të probiotikëve natyralë.
Përveçse ndihmon në uljen e prodhimit të gazit, ai gjithashtu stimulon prodhimin e serotoninës, hormonit të lumturisë që prodhohet kryesisht në zorrë.
© SYRI.net
Anëtarësimi i Kosovës në KiE, cilat janë vendet skeptike që duan fillimisht asociacionin?
Haziri kritikon Qeverinë për “raport mosbesimi” me ndërkombëtarët
Smakiqi: Korrupsioni në qeverinë Kurti është dokumentuar edhe me vulë të DASH-it 
Denonco
Merrni lajmet më të fundit nga SYRI.net në çdo moment dhe kudo që të jeni!
