Nëse keni diabet dhe do të shkoni me pushime, këshilla që duhet t'i keni parasysh

Pas një dite të lodhshme udhëtimi, shumica e njerëzve mezi presin të shtrihen në shtrat.

Por nëse keni diabet dhe jeni me pushime, dhe sapo keni mbërritur në mbrëmjen tuaj të parë, kontrolloni nivelin e sheqerit në gjak edhe një herë të fundit para se të flini.

“Rreziku më i madh i hipoglicemisë shpesh nuk qëndron në aeroplan ose tren, por në natën e parë në destinacionin tuaj të pushimeve”, thotë Sebastian Bittner nga Shoqata e Profesioneve të Këshillimit dhe Trajnimit për Diabetin në Gjermani (VDBD).

Një udhëtim i gjatë, që mund të përfshijë një ndryshim orari, temperatura të larta, më shumë aktivitet fizik se zakonisht, një vakt më i vonë, një pije mirëseardhjeje që përmban alkool, të gjitha mund të shtohen.

Metabolizmi juaj mund të reagojë ndjeshëm ndaj çdo faktori të mësipërm. Nëse keni diabet, nivelet e sheqerit në gjak mund të çekuilibrohen, veçanërisht në mbrëmjen e parë të pushimeve.

Ushtrimet ulin nivelin e sheqerit në gjak

Përveç kësaj, njerëzit me diabet duhet ta kontrollojnë sheqerin në gjak më shpesh gjatë pushimeve.

Nxehtësia dhe rrezitja nga dielli mund të përshpejtojnë efektin e insulinës, thotë VDBD. Dhe ushtrimet fizike - qoftë ecja në natyrë, ecja apo noti - ulin nivelet e sheqerit në gjak.

Për të qenë në gjendje të marrin masa kundërvepruese gjatë lëvizjes nëse leximet janë shumë të ulëta, njerëzit me diabet duhet të kenë gjithmonë në dorë tableta glukoze, lëng ose ushqime të vogla.

Është gjithashtu një ide e mirë të mbani me vete një kartë identifikimi emergjence me informacionin përkatës për emergjencat. Mund të gjeni shabllone në internet.

Paketoni sasinë e dyfishtë të ilaçeve

Mbani mend se nuk duhet të kurseni në sasinë e pajisjeve për diabetin, siç janë insulina, tabletat ose shiritat e testimit, kur përgatiteni për të shkuar me pushime. Këshilla është të merrni dyfishin e sasisë që llogaritni se do t'ju duhet.

Mbani ilaçe dhe sende të tjera thelbësore në bagazhin e dorës kur udhëtoni me aeroplan, thotë VDBD. Përndryshe, nëse valixhja juaj e regjistruar nuk arrin në destinacionin tuaj të pushimeve, do të mbeteni pa to.

Gjithashtu, temperaturat e ulëta në hambarin e një aeroplani mund të dëmtojnë insulinën tuaj dhe të bëjnë që ajo të humbasë efektivitetin e saj.

Për të shmangur çdo problem të mundshëm në sigurinë e aeroportit, personat me diabet duhet të marrin një certifikatë mjekësore përpara se të udhëtojnë, e cila konfirmon se u nevojiten ilaçet dhe pajisjet që kanë me vete./DPA News