Instituti i Shëndetit Publik këshillon pirjen e mjaftueshme të ujit gjatë ditës.

"Uji është thelbësor për jetën dhe luan role të shumta vendimtare në trupin e njeriut. Është e rëndësishme të theksohet se nevojat për ujë ndryshojnë nga personi në person bazuar në faktorë të tillë si: mosha, gjinia, niveli i aktivitetit fizik dhe kushtet mjedisore.

Ruajtja e hidratimit të mjaftueshëm është thelbësore për mirëqenien e përgjithshme, prandaj është e rëndësishme të pini mjaftueshëm gjatë ditës për të përmbushur nevojat tuaja individuale për hidratim."