Stresi i tepërt nuk është i mirë për ju, përveç ndjesisë së djegies së pamëshirshme, mund të shkaktojë probleme me gjumin, një sistem të dobët imunitar, presion më të lartë të gjakut dhe funksion më të ulët njohës. Dhe herë pas here, stresi kronik ose akut mund të ndikojë edhe në lëkurën tuaj.

Stresi është një përgjigje e natyrshme ndaj kërcënimeve të perceptuara dhe mund të jetë i shëndetshëm në një shkallë të caktuar, pasi krijon hormonet e nevojshme si DHEA dhe oksitocina që i motivojnë njerëzit të paraqiten më mirë në disa aspekte të jetës, duke përfshirë marrëdhëniet shoqërore. Nëse njerëzit përjetojnë shumë stres për një kohë të gjatë, hormoni i stresit, kortizoli rritet dhe mund të shkaktojë që sistemi imunitar të jetë më reaktiv dhe ta bëjë lëkurën më të ndjeshme, sipas Allina Health.

Urtikaria e shkaktuara nga stresi zakonisht shkaktojnë irritim lëkure, gunga të vazhdueshme, të ngritura me kruajtje, dhe janë të zakonshme. Për ata që përjetojnë sëmundje të tjera të lëkurës, si ekzema, rosacea dhe psoriasis, stresi mund të shkaktojë shpërthime ekstreme.

Ndonëse mund të mos e kuptoni se si stresi po ndikon në lëkurën tuaj derisa të jetë tepër vonë, ka mënyra parandaluese për të shmangur përsëritjen e skuqjeve të stresit dhe mënyra për të trajtuar urtikariet nëse i keni tashmë.

Urtikaria kolinergjike është një irritim që zhvillohet me stres emocional, ose pas ngrënies së ushqimit të nxehtë ose pikant, sipas një studimi të shtatorit 2022. Urtikariet e stresit mund të ndodhin si reagim ndaj temperaturave të ngritura të trupit të shkaktuara nga stresi. Gjendja e lëkurës mund të zhvillohet gjithashtu nga një rritje e histaminës, një kimikat që sistemi juaj imunitar e bën si reagim ndaj faktorëve të caktuar, duke shkaktuar urtikarie ose irritim, tha Dr. Lauren Ploch, një dermatologe e certifikuar, në Augusta të Xhorxhia, dhe anëtare e Shoqatës Amerikane e Akademisë së Dermatologjisë, me email.

Nëse keni urtikarie, një vizitë te mjeku mund të jetë një ide e mirë, pasi urtikaria mund të shkaktohet edhe nga një ndryshim në detergjentin e rrobave, shampo ose sapun, ndryshim në dietë ose faktorë të tjerë. Përjashtimi i këtyre faktorëve të mundshëm së pari do të ndihmojë për të përcaktuar nëse shkaku është stresi.

“Ndërsa ne e pranojmë, si dermatologë, se urtikaria mund të shkaktohet nga stresi, ky nuk është ‘shpjegimi i parë’”, tha High, i cili është gjithashtu një anëtar i certifikuar nga bordi i Shoqatës Amerikane të Akademisë së Dermatologjisë, përmes emailit. "Nëse nuk mund të gjejmë ndonjë shkak tjetër për urtikarie, atëherë duhet të marrim parasysh stresin."

Herë pas here, me stres të zgjatur, gjendja mund të zhvillohet në neurodermatit, i cili është një cikël në dukje i pafund irritimesh, duke bërë që lëkura të kruhet më shumë, tha High.

Si duket një urtikarie stresi?

Urtikaria e stresit duken si disa gunga të kuqe të fryra që mund të shfaqen në të gjithë trupin, por më së shpeshti në fytyrë, qafë, gjoks ose krahë, sipas Scripps Health. Madhësia e urtikaries mund të variojë nga pika të vogla deri te gërvishtjet e mëdha dhe herë pas here të formohen në grupe, tha High.

Urtikaria shfaqet papritmas dhe mund të zgjasë deri në një ditë ose deri në javë, por lezionet janë gjithmonë në lëvizje, tha High, ku një urtikarie do të largohet dhe një e re do të formohet, derisa të largohet plotësisht ose të trajtohet.

Urtikariet kruhen pa pushim dhe ndonjëherë mund të shkaktojnë një ndjesi djegieje. Urtikaria e stresit herë pas here shoqërohet me ënjtje të qepallave ose buzëve, tha Ploch.

Si të shpëtojmë nga një urtikarie e stresi

Trajtimi më i mirë për urtikarien e stresit është ta parandaloni atë plotësisht, por mos u frikësoni nëse pas një dite të vështirë në punë lëkura juaj fillon të kruhet.

Rreth 20% e njerëzve preken nga urtikaria në një moment të jetës së tyre, sipas Kolegjit Amerikan të Alergjisë, Astmës dhe Imunologjisë. Shumicën e kohës, urtikariet mund të trajtohen me antihistamine orale, si Benadryl dhe Zyrtec, por mund të largohen edhe vetë pasi të hiqet faktori që i ka shkaktuar ato. Me urtikarien e shkaktuar nga stresi, teknikat e reduktimit të stresit si relaksimi, meditimi dhe terapi të tjera të ngjashme njohëse mund të jenë të përshtatshme, tha High.

Për të lehtësuar ënjtjen dhe kruajtjen në fillimin e një irritimi, bërja e një dushi të ftohtë ose një një zhytje në ujë të ftohtë mund të ndihmojë, tha Ploch, dhe ajo rekomandoi shmangien e ushqimeve të nxehta, alkoolit dhe vaskave të nxehta dhe saunave, të cilat mund të irritojnë urtikarien. Është edhe e rëndësishme të mos gërvishtesh, pasi kjo mund të përkeqësojë kruajtjen dhe mund të përhapë baktere të dëmshme, sipas Scripps Health.

Ndërsa stresi është një përgjigje e natyrshme, mund të jetë koha për një ndryshim në rutinë. Organizata Botërore e Shëndetësisë rekomandon taktika për të zbutur stresin, duke përfshirë komunikimin me miqtë dhe familjarët e ngushtë dhe një program ditor që lejon kohë për ushqim, stërvitje dhe aktivitete rekreative.

"Parandalimi afatgjatë i stresit mund të arrihet me një dietë të shëndetshme, sasi të mjaftueshme të gjumit dhe sasi të moderuar stërvitjeje," tha Ploch. "Gjithashtu, teknikat e shpejta të reduktimit të stresit si meditimi ose teknikat e frymëmarrjes mund të jenë të dobishme."