Luleshtrydhja, fruti qw pwrdoret gjerwsisht si nw industrinë ushqimore/pije është testuar gjithashtu në shumë studime shkencore dhe klinike për përfitimet e saj. Fruti, i cili është i pasur me makro dhe mikro komponentë, mendohet se ka shumë përfitime metabolike në trupin e njeriut.

Luleshtrydhja është një bimë nga familja rosaceae, e cila sot ka më shumë se 20 lloje. Lloji më i njohur në mesin e publikut është luleshtrydhet e kopshtit. Përfitimet e luleshtrydheve, të cilat janë ndër frutat e preferuara të verës për shkak të indeksit të ulët të kalorive është për shkak të përmbajtjes së tij. 

Fruti, i cili është i pasur me vitamina dhe minerale, përmban vitamina A, B (kryesisht acid folik), C dhe kalcium, kalium, fosfor dhe minerale hekuri. 

Megjithatë, përmbajtja e tij funksionale e përbërësve aktivë rrit përfitimet e luleshtrydheve. 

Këta përbërës përfshijnë polifenole, antocianin, acide yndyrore, fibra dhe disa metabolitë dytësorë. 

Antocianinet, të cilat i japin ngjyrën luleshtrydheve, janë një pigment i veçantë me ngjyrë me veti flavonoidale. 

Për më tepër, përmbajtja e pasur me fibra i dallon përfitimet e luleshtrydheve në sistemin tretës nga frutat e tjera. 

Cilat janë përfitimet e luleshtrydheve? Ka veti prebiotike: Përmbajtja e tij në fibra ka veti prebiotike për sa i përket baktereve të dobishme që jetojnë në zorrë, duke i lejuar ato të jetojnë më gjatë. Kështu, luleshtrydhja kontribuon në tretjen kimike në zorrët. Ka një indeks të ulët glicemik: Nuk shkakton ndryshime të papritura të sheqerit në gjak dhe ndihmon në parandalimin e deficiteve të energjisë. Ju ndihmon të ndiheni të ngopur.

Ndihmon në balancimin e përzierjes së metabolitëve të tretur në gjak duke ngadalësuar tretjen. Është gjithashtu mbështetës në parandalimin e rritjes së tepërt të njësive yndyrore si kolesteroli në gjak. 

Si rezultat, ndihmon në uljen e niveleve të kolesterolit total dhe LDL (kolesteroli malinj) në gjak. 

Është i pasur me antioksidantë: Antioksidantët mbështesin reduktimin e akumulimit të substancave të dëmshme në trup në nivel qelize dhe organesh. 

Përsëri, antioksidantët janë mbështetës në uljen e rrezikut të sëmundjeve kronike si diabeti, zemra, kanceri dhe Alzheimer. 

Ai përmban përbërës aktivë me veti afrodiziake: Kjo veçori gjithashtu ndihmon në krijimin e një efekti balancues të dëshirës seksuale. 

E pasur me vitaminë C:  Është e pasur me vitaminë C dhe antioksidantë të tjerë që ndihmojnë në uljen e rrezikut të problemeve serioze shëndetësore si goditjet në tru dhe sëmundjet e zemrës. 

Është burim i magnezit dhe fosforit: Fosfori ndihmon në forcimin e kujtesës, mbrojtjen e aftësive të të mësuarit dhe minimizimin e rrezikut të sëmundjeve neurodegjenerative. 

Vitaminat dhe përbërësit në luleshtrydhe kanë aftësinë të krijojnë një mburojë shtesë mbrojtëse kundër mikroorganizmave. 

Ndihmon në mbrojtjen e aftësive të të mësuarit dhe minimizon rrezikun e sëmundjeve neurodegjenerative. 

Luleshtrydhja mbron smaltin e dhëmbëve me përmbajtjen e saj të kalciumit: Gjithashtu ndihmon në reduktimin e dhimbjeve në sëmundjet e sistemit skeletor dhe përshpejton procesin e riparimit-rigjenerimit. 

Ai përmban vitamina që mbështesin forcimin e sistemit imunitar: Vitaminat dhe përbërësit në luleshtrydhe kanë aftësinë të krijojnë një mburojë shtesë mbrojtëse kundër mikroorganizmave.

A ka luleshtrydhja efekte anësore?

Ashtu si me çdo frut dhe perime, frutat e luleshtrydhes kanë një sasi të rekomanduar të konsumit ditor në kodin ushqimor. 

Thuhet se fruti, i cili tërheq vëmendjen me përmbajtjen e vitaminës C, plotëson nevojën për vitaminë C kur konsumohet 8 herë në ditë. 

Vlera kalorike e 100 gram luleshtrydhe është 32 Kcal. 

Nëse dëshironi të shtoni këtë frut në dietën tuaj, një gotë çaji (150 gramë) në ditë mund të jetë e mjaftueshme. 

Përtej të gjitha këtyre përfitimeve, mund të zhvillohen dhe gjendje al kur konsumohen me tepricë. Për shkak të niveleve të larta të kaliumit dhe fosforit, rekomandohet që personat me insuficiencë renale ta konsumojnë duke u konsultuar me një mjek specialist. Për më tepër, fëmijët mund të kenë ndjeshmëri më të madhe ndaj alergjenit ndaj këtij fruti. Për personat me alergji ndaj polenit, vëmendje tërheqin edhe luleshtrydhet dhe personat e ndjeshëm ndaj polenit të thuprës ose mollëve këshillohen t'i konsumojnë me kujdes.