1- SËMUNDJET E RRUGËVE TË SIPËRME TË FRYMËMARRJES

Ndryshimet e temperaturës gjatë tranzicioneve sezonale i hapin rrugën infeksioneve të rrugëve të sipërme të frymëmarrjes. Ndërsa sistemi imunitar i trupit dobësohet, infeksionet akute që përfshijnë traktin e sipërm respirator si hunda, sinuset, faringu, laringu ose bronket bëhen të zakonshme. Këto infeksione manifestohen me simptoma të tilla si ethe e lehtë, kollë, teshtitje, lodhje, kongjestion nazal dhe duke qenë se në përgjithësi janë ngjitëse, kontakti i ngushtë duhet të shmanget në mjedise ku ndërveprimi është i lartë. Përveç kësaj, është e rëndësishme të ajrosni shpesh ambientin dhe të ushqeheni mirë.

2- RINITI ALERGJIK
Riniti alergjik sezonal, i njohur edhe si 'ethet e barit', shquhet si një nga sëmundjet alergjike më të zakonshme. Riniti alergjik, i cili rritet sidomos në muajt e pranverës për shkak të polenit në ajër, manifestohet me teshtitje, rrjedhje hundësh, kongjestion të hundës, kruajtje të hundës, kollë, vështirësi në nuhatje, kruarje, lotim dhe skuqje në sy. Kontrolli i simptomave alergjike arrihet duke aplikuar së bashku më shumë se një metodë trajtimi. Ndërsa hapi i parë dhe më i rëndësishëm për mbrojtjen është të qëndrosh larg faktorëve që shkaktojnë rinitin alergjik.

 

3- PROBLEME ME SISTEMIN TRETËS

Ka një rritje të dukshme të çrregullimeve të stomakut si refluksi, gastriti dhe ulçera peptike gjatë tranzicioneve sezonale. Arsyeja janë ndryshimet në lagështinë gjatë kësaj periudhe, ulja e sasisë së dritës së disponueshme të ditës dhe reagimi i trupit ndaj ndryshimit të kushteve të motit. Fryrja e barkut, gulçimi, uji i thartë që vjen në gojë, të përziera, të vjella dhe djegie ose dhimbje në pjesën e sipërme të barkut që është mjaft e fortë për t'u zgjuar gjatë natës janë ndër simptomat e zakonshme. Për të shmangur këtë problem, është e nevojshme të qëndroni larg ushqimeve të skuqura, ushqimeve të yndyrshme dhe pikante, kafesë dhe pijeve të gazuara, ndërkohë që është e rëndësishme të hani vakte të vogla por të shpeshta dhe të mos anashkaloni vaktet.

 

 

4- DEPRESIONI

Me ftohjen e motit, lëvizja nga zonat e hapura në ato të mbyllura dhe ndryshimet në metabolizëm mund të shkaktojnë reagime të ndryshme tek individët. Këto zakonisht shfaqen si një ndjenjë lodhjeje e rëndë dhe disa ndryshime psikologjike.  Për t'u mbrojtur nga depresioni i mundshëm pas ndryshimeve të tilla, është e nevojshme të kaloni sa më shumë kohë jashtë, vetëm me natyrën, të ushtroheni rregullisht, të ushqeheni shëndetshëm, t'i kushtoni vëmendje modeleve të gjumit dhe të eliminoni mangësitë e vitaminave-minerale në metabolizmin.