Për shumë njerëz, kafja e parë pas zgjimit është një pjesë e pashmangshme e mëngjesit. Ajo funksionon duke i zgjuar, duke u dhënë një shtysë energjike, ndërsa aroma dhe shija dehin shqisat dhe ofrojnë një nivel të papërshkrueshëm kënaqësie.

Kafeja mund të ketë edhe përfitime shëndetësore, mendohet se mund të ndihmojë edhe në mbrojtjen e trurit tuaj nga demenca, shkruan The Healthy.

Megjithëse pirja e kësaj pije në moderim është e sigurt për shumicën e njerëzve, ata me refluks acidi, sëmundje të refluksit gastroezofageal (GERD), sindromë të zorrës së irrituar (IBS) ose sëmundje inflamatore të zorrëve (IBD) do të përfitonin nga kujdes.

“Zakonisht sugjerojmë uljen e kafesë për ata me refluks acidi ose GERD”, thotë dietologia Leslie Langevin.

Ajo vazhdon të shpjegojë se kjo është për shkak se kafeina ul presionin rreth sfinkterit midis ezofagut dhe stomakut dhe simptomat e refluksit mund të rriten si rezultat”.

Megjithatë, studime të shumta kanë treguar se kafeja në vetvete nuk shoqërohet gjithmonë me simptoma të shtuara të GERD, thotë dietologia.

"Unë shpesh u them pacientëve që të anashkalojnë rutinën e pirjes së kafesë për disa javë, dhe pastaj gradualisht të fillojnë ta pinë përsëri dhe të monitorojnë simptomat," shton ajo.

Nëse problemet vazhdojnë ose përkeqësohen, Langevin rekomandon kalimin në kafe pa kafeinë ose hollimin e kafesë së zakonshme me qumësht bajame, qumësht kokosi ose qumësht me pak yndyrë.

Është gjithashtu mirë të dini se pirja e kafesë para mëngjesit mund të prishë ritmin cirkadian, paralajmërojnë ekspertët nga Shoqata Kombëtare e Gjumit.

“Ora juaj e brendshme çliron hormonin kortizol sapo zgjoheni. Megjithatë, ndryshe nga sa mund të prisni, hulumtimet kanë treguar se pirja e kafesë në fakt ul nivelet e kortizolit.

Cfare do te thote ajo? Shpesh, për shkak të kësaj, zakoni i pirjes së kafesë para mëngjesit shfaqet negativisht, duke shkaktuar përgjumje që shfaqet përsëri pas një rritjeje afatshkurtër të energjisë.