Mendimi për të marrë sëmundjen e Alzheimerit është i frikshëm dhe arsyeja pse shumica e njerëzve do të duan të veprojnë në të gjitha mënyrat, vetëm për të zvogëluar mundësinë e një diagnoze të tillë.

Të ushqeheni mirë dhe të kujdeseni për shëndetin tuaj është hapi i parë, por kujdesi për mënyrën se si flini gjithashtu mund të jetë i dobishëm.

 Studimet kanë treguar se gjumi në një pozicion të caktuar zvogëlon rrezikun e demencës.

Cili është pozicioni më i mirë i gjumit?

Eksperti i gjumit Narvan Amini dhe hulumtuesit në UStony Brook thonë se "fjetja në anën tuaj është gjetur të jetë pozicioni më i dobishëm për trurin tuaj, sepse e ndihmon atë të pastrojë mbetjet intersticiale më shpejt se pozicionet e tjera".

“Kjo çon në përfitime të shumta, duke përfshirë reduktimin e mundshëm të rrezikut të zhvillimit të sëmundjeve neurologjike si Parkinson ose Alzheimer”, thonë ekspertët.

Gjumi në anën tuaj përgjithësisht konsiderohet si pozicioni më i shëndetshëm i gjumit, sepse i jep mbështetje të mirë shtyllës kurrizore dhe në të njëjtën kohë redukton refluksin e acidit.

Cili pozicion gjumi nuk rekomandohet fare?

Amini zbuloi gjithashtu pozicionin më të keq të gjumit për shëndetin tuaj të përgjithshëm, dhe ai është gjumi në bark. 

Ai pretendon se kjo mund të çojë në tendosje të muskujve dhe kyçeve, ngurtësi, dhimbje të shpinës dhe qafës, transmeton Index.hr.

Dr Helen Benveniste tha se "është interesante që pozicioni i gjumit anësor është më i popullarizuari tek njerëzit dhe shumica e kafshëve dhe ne duket se kemi rregulluar pozicionin e gjumit anësor për të pastruar trurin tonë në mënyrë më efektive nga mbetjet metabolike që grumbullohen ndërsa jemi zgjuar. Shumë lloje demencë shoqërohet me çrregullime të gjumit, duke përfshirë vështirësinë për të fjetur.”