Zgjimi i vërtetë nuk vjen nga kafja, studimi zbulon alternativën më efektive

Nëse ndihesh ende i/e përgjumur edhe pasi ke pirë kafen e parë, nuk je i/e vetme. Një studim i publikuar së fundmi nga Universiteti i Kalifornisë tregon se zgjimi i plotë i trurit pas një nate gjumi mund të kërkojë më shumë se një filxhan kafe.

Sipas shkencëtarëve, tre faktorë janë vendimtarë për t’u ndier me të vërtetë i/e zgjuar dhe energjik/e në mëngjes:

1.Një mëngjes i pasur me proteina dhe fibra

2.Lëvizja, qoftë edhe një shëtitje e shkurtër ose stretching

3.Ekspozimi ndaj dritës natyrale menjëherë pas zgjimit

Kafeja ndihmon, por nuk është magjike, paralajmërojnë studiuesit. Ndërkohë, rutina të shëndetshme mëngjesi janë ato që ndikojnë më shumë në mënyrën si e fillon ditën, si fizikisht, ashtu edhe mendërisht.