Kur nis 'vërtet' vera?

Fillimi “i vërtetë” i verës është 21 maji, sipas amerikanit mesatar.

Një sondazh me 5000 amerikanë, të ndarë në mënyrë të barabartë sipas shteteve, zbuloi se 92% janë në “modalitet vere” shumë përpara se të fillojë sezoni.

Edhe pse vera po afrohet, amerikanët nuk janë plotësisht gati për të kaluar në “modalitetin e verës”, pasi mesatarisht ndihen vetëm 67% të përgatitur për muajt më të ngrohtë.

Të anketuarit nga veriu janë më të gatshëm për mot të ngrohtë, me banorët e Maine-it (74%), South Dakotës (73%) dhe New Hampshire-t (73%) që ndihen më të përgatitur për verën.

Ndërkohë, ndoshta të lodhur tashmë nga vapa, banorët e Kalifornisë (61%), Arizonës (62%) dhe New Mexico-s (63%) nuk janë shumë të entuziazmuar për ardhjen e verës.

Sondazhi i kryer nga Talker Research për Factor zbuloi se kjo mund të ndodhë sepse më shumë se një e treta e amerikanëve pranojnë se e kanë të vështirë të përshtaten me sezonin (37%).

Me gjithë angazhimet e tyre, një e katërta bien dakord se vera është sezoni më i lehtë për të humbur zakonet e shëndetshme (24%), sidomos nëse jeton në New Jersey (38%), New York (37%) dhe Delaware (36%).

Tetë në 10 amerikanë përpiqen t’i japin përparësi ushqyerjes gjatë verës (78%), por vetëm gjysma ia dalin ta bëjnë këtë në praktikë. Të anketuarit nga New Mexico (49%) dhe California (48%) kanë më shumë sukses në ushqyerjen gjatë verës.

Megjithatë, 39% mendojnë se marrja e kohës për t’u ushqyer siç duhet i ngadalëson.

Personi mesatar tha se një ditë e mirë vere i merr 54% të energjisë, por jo gjithmonë e kanë këtë energji për të dhënë.

Katër në dhjetë thanë se kjo energji shkon për të përballuar sezonin me “agjenda të mbushura” (42%), ndërsa gjysma e të anketuarve përgatiten për një sezon “me ritëm të shpejtë” këtë vit (49%).

Nga koha me familjen (55%) dhe miqtë (44%), te ditët me skarë apo në ajër të pastër (52% secila), një në 10 dëshiron që çdo ditë e verës të jetë e mbushur me aktivitete.

Më shumë amerikanë planifikojnë të “jetojnë jetën e tyre më të mirë” këtë verë krahasuar me ata që duan thjesht të çlodhen (53% kundrejt 47%), me banorët e Alaskës, Georgia-s dhe Illinoisit që janë më të motivuar për të shfrytëzuar çdo ditë (54% secila).

Por megjithëse janë të etur për të bërë plane, pothuajse gjysma e të anketuarve e konsiderojnë verën si sezonin më rraskapitës për energjinë (48%), me banorët e Arizonës (78%), Louisiana-s (75%) dhe Mississippi-t (74%) që ndihen më të lodhur.

Faktorë si vapa (54%), puna me orar të plotë (30%), përgatitja e vakteve për javën (15%), planifikimi i ditës (12%) dhe pushimet (11%) i bëjnë të ndihen pa energji.

Për të qëndruar energjikë gjatë verës, hidratimi i duhur është në krye të listës (62%), së bashku me ushqyerjen e mirë përmes vakteve më të lehta (31%), më të shëndetshme (22%) dhe me më shumë proteina (21%).

“Shumë njerëz mendojnë se të ushqyerit mirë gjatë muajve më të ngarkuar do të thotë të kalosh më shumë kohë në kuzhinë, por rrallë është kështu,” tha Kara Kash, drejtuese e ushqyerjes në Factor. “Orari i verës është i mbushur dhe qëllimi duhet të jetë të gjesh mënyra për t’u ushqyer që përshtaten me ditën tënde, jo që e vështirësojnë atë. Kur njerëzit kanë opsionet e duhura, ushqyerja nuk ka pse të mbetet pas dore.”

Ndërsa një në gjashtë thonë se pengesa më e madhe për t’u përgatitur për verën është nisja e një rutine të re stërvitjeje ose ndryshimi i dietës, më shumë se një e treta e të anketuarve janë të motivuar të qëndrojnë besnikë ndaj objektivave të tyre shëndetësore gjatë verës (36%).

Duke parë përpara, tre të katërtat e të anketuarve thanë se balancimi i ushqyerjes do të jetë prioritet i lartë për ta dhe 70% ndihen të përgatitur për të gjetur zgjidhje për sfidat që mund të prishin planet e verës.

Prioritete të tjera ushqimore për këtë verë përfshijnë ushqyerjen e pastër (61%) dhe aksesin në zgjedhje fleksibël ushqimore (76%).

“Shumë njerëz hyjnë në verë me një mendësi ‘gjithçka ose asgjë’ për ushqimin, dhe kjo zakonisht i nxjerr nga rruga,” tha Kash. “Qëllimet ushqimore nuk kërkojnë perfeksion apo sakrificë, por thjesht qëndrueshmëri. Vaktet e lehta dhe të besueshme e heqin barrën e vendimmarrjes dhe të lënë më shumë energji për gjithçka tjetër, dhe kjo është ajo që ne synojmë të ofrojmë.” /Talker News – Syri.net