Shumë nga frutat ose perimet, varësisht nga ngjyra e tyre, kanë edhe përfitimet e shumta shëndetësore.
Perimet e kuqe janë të njohura për vetitë e tyre antioksiduese, ndërsa ato jeshile janë të famshme për të ndihmuar në shëndetin e mirë të syve, dhe perimet e verdha shpesh konsiderohen si një burim i mirë i proteinave.
Por, si duhet t’i hamë të gjitha këto ushqime për të maksimizuar përfitimet e tyre ushqyese?
Më poshtë keni disa mënyra të duhura:
1. Bananet e pjekura mirë
2. Domatet e ziera (lëshojnë antioksidant i cili lufton kancerin)
3. Patatet të pjekura në furrë
4. Vezët të ziera më pak
5. Mollët t’i hani me gjithë lëvore.
© SYRI.net
Problemet shëndetësore që mund të vijnë nga koka e dushit
Paraliza e fytyrës: Cilat janë shkaqet dhe si trajtohet?
Studimi: Mos pini alkool para gjumit në aeroplan, mund t’ju shkaktojë dëme serioze
Denonco
Merrni lajmet më të fundit nga SYRI.net në çdo moment dhe kudo që të jeni!
