Dhjetë ushqimet që do t’ju ndihmojnë të qëndroni energjikë gjatë Ramazanit

10:30, 29/03/2023

Gjatë muajit të shenjtë të Ramazanit, muslimanët përmbahen nga ngrënia dhe pirja nga agimi deri në muzg.

Agjërimi mund të jetë sfidues për shumë njerëz, por për të shmangur ndjenjën e lodhjes, është e rëndësishme të konsumoni ushqime të pasura me lëndë ushqyese që ofrojnë energji të qëndrueshme dhe parandalojnë dehidratimin. Ja kush janë ato:

Hurmat:

Drithërat integrale

Thjerrëzat

Arrat

Kosi

Spinaqi

Pula dhe peshku

Bananet dhe fruta të tjera

Vezët

Patatet e ëmbla

© SYRI.net

Lexo edhe:

• Shtylla kurrizore ka memorie të pavarur nga trupi
• Metodat që duhet të dini – Si të pushoni dhimbjen e kokës pa Ilaçe
• Efektet mbresëlënëse të kafesë kundër rrudhave!