Truke të thjeshta për humbje peshe pa shumë telashe

16:16, 19/01/2022

Futeni këtë në rutinën tuaj dhe pesha juaj do të fillojë të shkrihet.

Humbja e peshës nuk është një detyrë e lehtë. “Dieta, stërvitja dhe të qëndrosh i shëndetshëm gjatë gjithë kohës ndonjëherë mund të duken të pamundura. Megjithatë, ka mënyra për të ndihmuar veten, “thotë dietologu Ronald Smith.

Për t’i bërë gjërat më mirë, truket që ai përmend nuk kërkojnë pothuajse asnjë përpjekje.

Pini ujë

“Uji është i mirë për lëkurën dhe metabolizmin. Pini një gotë ujë para çdo vakti, do të ngopeni më shpejt”, thotë Smith.

Hani mëngjes brenda dy orëve pas zgjimit

Nëse nuk hani për një kohë të gjatë në mëngjes, trupi juaj do të mendojë se jeni të uritur dhe do të fillojë të ruajë kalori dhe yndyra të panevojshme.

Hani më shumë mollë

Në vend që të hani ëmbëlsira, blini mollë të bukura dhe krokante.

Hani ne pjata më të vogla

Ky truk do të mashtrojë trurin tuaj dhe do t’ju bëjë të mendoni se keni ngrënë më shumë se sa keni ngrënë.

Zgjidhni një dietë të shëndetshme dhe të qëndrueshme

Një mënyrë e thjeshtë për të humbur peshë dhe për të mbajtur një figurë të re është gjetja e një lloji të qëndrueshëm të dietës në vend që të ndiqni një dietë të shpejtë pas së cilës pesha kthehet, shkruan Eat this.

© SYRI.net

Lexo edhe:

• Pse duam një mjeke femër? Studimi zbulon se pacientët e trajtuar nga gratë kanë më shumë gjasa të mbijetojnë
• Anglezët me shkallën më të lartë të konsumimit të alkoolit dhe duhanit nga fëmijët në botë
• Faktorët kryesorë që ndikojnë në shëndetin mendor të adoleshentëve