Frutat janë një nga përbërësit më të mirë për t’u konsumuar. Përveçse janë të shijshme dhe të ëmbla, ato janë të mbushura edhe me një gamë të gjerë lëndësh ushqyese që janë thelbësore për shëndetin tonë në përgjithësi.
Meqenëse fruti punon si një shtresë mbrojtëse për farën, konsumimi i farës ka disa përfitime edhe për shëndetin tonë, përcjellë Gazeta Online “Reporteri.net”.
Këtu keni listën e farave që duhet të përfshini në rutinën tuaj të ngrënies për të qenë me shëndet të mirë fizik dhe mendor.
1. Farat e shalqirit për të pasur një lëkurë më të mirë
2. Farat e shegës që të keni një sistem tretës sa më të mirë
3. Farat e avokados për shëndetin kardiovaskular
4. Farat e portokallit për të pasur energji
5. Dardha afrikane për dhëmbë të shëndetshëm
6. Frut pasioni për shëndet më të mirë mendor
© SYRI.net
Të pasura më lëndë ushqyese dhe veti anti kancerogjene, ja disa arsye pse duhet të përfshini frutat e pyllit në dietën tuaj
Pse duam një mjeke femër? Studimi zbulon se pacientët e trajtuar nga gratë kanë më shumë gjasa të mbijetojnë
Anglezët me shkallën më të lartë të konsumimit të alkoolit dhe duhanit nga fëmijët në botë
Denonco
Merrni lajmet më të fundit nga SYRI.net në çdo moment dhe kudo që të jeni!
