Njerëzit që kanë një jetë aktive jashtë punës e dinë shumë mirë se ajo ka një çmim. Qoftë mungesa e gjumit, qoftë ngrënia e pakujdesshme ose pija e tepërt, pas disa vitesh ajo ka tendencë të dëmtojë shëndetin.

Përveç vuajtjes nga gjumi i çrregullt, shumë persona fillojnë të shtojnë peshë.

Nutricionisti Dr. Reddy, në Spitalin Botëror Sakra të Bengaluru-së, rekomandon ushqime minimale gjatë natës dhe jo të skuqura ose një ushqim i dëmshëm për shëndetin por kjo është diçka e vështirë për tu ndjekur sidomos kur jeni duke festuar.

Por festat e shpeshta dhe dalja në mbrëmje mund të jetë shumë e dëmshme për shëndetin dhe mendjen tuaj. Pirja e tepërt e alkolit dhe duhanit mund të shkaktojnë probleme serioze shëndetësore në moshë të re. Nëse frekuenton në mënyrë të rregullt baret apo diskotekat, muzika e vazhdueshme me zë të lartë mund të pengojë në dëgjimin tuaj dhe të shkaktojë dhimbje koke.