Ka shumë arsye për të ngrënë perime me gjethe jeshile. 

Ndihmon në uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës dhe ul presionin e gjakut, ul nivelin e kolesterolit dhe kontribuon në shëndetin e trurit.

Nga lakra jeshile dhe lakra te drithërat dhe marulet, ka opsione të panumërta nëse doni të hani perime me gjethe jeshile, por ka një që bie në sy kur bëhet fjalë për humbjen e peshës.

“Spinaqi është në krye të listës sime për disa arsye. Është me pak kalori, 100 gramë përmban vetëm 23 kalori”, tha dietologia Jenny Champion për Eat This Not That .

Ka 3.6 gram karbohidrate në 100 gram spinaq dhe kërkimet po dëshmojnë vazhdimisht se reduktimi i marrjes së karbohidrateve kontribuon në humbjen e peshës.

Në fund të fundit, spinaqi është i pasur me fibra dhe na mbajnë të ngopur dhe e bëjnë më të lehtë zbrazjen e zorrëve.

"Kini kujdes sepse nuk është mirë ta teproni. Konsumimi i shumë perimeve jeshile mund të prishë gjëndrën tiroide dhe të vështirësojë humbjen e peshës. Përveç kësaj, konsumimi i sasive të mëdha të spinaqit mund të çojë në zhvillimin e gurëve në veshka, veçanërisht nëse jeni të prirur për të”, përfundoi kampioni dhe vuri në dukje se një filxhan spinaq në ditë mjafton për përfitime maksimale.