Migrena është si një mysafir i padëshiruar, i cili futet në mënyrë të panjohur dhe është e vështirë të shpëtohet. Nëse vuani nga dhimbja e kokës e shpeshtë, ju e dini se sa e vështirë mund të jetë. Sigurisht, ju mund të merrni ilaçe ose të bëni ushtrime për të provuar të kuroni dhimbjen tuaj, por këto ilaçe janë të përkohshme, domethënë dhimbja e kokës mund të kthehet gjithmonë.

Avokado: Në rast se keni nevojë për ndonjë arsye më shumë për ta dashur këtë frut të mrekullueshëm, avokado gjithashtu lufton migrenat. I pasur me antioksidantë si lutein dhe zeaxanthin, avokadot jo vetëm që mund të largojnë dhimbjen e kokës tuaj, duke i konsumuar ato gjithashtu mund t’i mbani larg këto dhimbje të padurueshme.

Fiku: Sipas ekspertëve, fruti përmban kalium i cili ndihmon në uljen e inflamacionit dhe mbajtjen larg të dhimbjes. 

Salmoni: Plot me acide të yndyrave omega-3 dhe vitaminë B-2, konsumimi i salmonit parandalon që trombocitet tuaja të mos grumbullohen, proces i cili është përgjegjës për dhimbje koke të shpeshta. Ai gjithashtu zvogëlon inflamacionin dhe ju ndihmon të luftoni migrenën në përgjithësi.

Patatet e ëmbla: nuk janë vetëm të shijshme, por ato gjithashtu ju ndihmojnë të luftoni migrenën. E pasur me vitaminë C, vitaminë B1 dhe kalium, konsumimi i patateve të ëmbla kur vuani nga një dhimbje koke do të zvogëlojë dhimbjen dhe do t'ju qetësojë.

Shalqi dhe karrota: Meqenëse uji ndihmon për ju që vuani nga migrena dhe ushqimet që pëmbajnë shumë ujë kanë të njëjtin funksion.  Dehidratimi është një nga shkaqet kryesore të dhimbjes së kokës, sigurohuni që të mbani nën kontroll nivelin e ujit tuaj.