Nëse akumuloni yndyrë vetëm rreth zonës së vitheve dhe kofshëve, ja ushqimet që duhet të keni parasysh për të rënë në peshë:

1. HIRRE:

Ka veti probiotike dhe ndihon në rritjen e baktereve të shëndetshme në zorrë.

Bakteret e mira në zorrë ndihmojnë në tretjen e shpejtë të ushqimit dhe ndihmojnë trupin në absorbimin e vitaminave dhe lëndëve të tjera ushqyese në mënyrë efikase.

Hirra ju pastron trupin dhe rrit metabolizmin gjithashtu.

2. ÇAJI JESHIL:

Është i pasur me antikosidantë që përshpejtojnë metabolizmin dhe ju ndihmojnë të bini në peshë.

Çaji jeshil ju ndihmon në luftën kundër celulitit gjithashtu.

3. LENG RRUSHI:

Është i pasur me antioksidantë të cilët mund të konvertojnë qëlizat yndyrore në muskul.

Ai rregullon nivelet e insulinës dhe përshpejton metabolizmin.

KËSHILLË: Duhet të pini lëng rrushi të freskët pa ëmbëlsues.

4. QUMESHTI:

KËSHILLË: Pini një gotë qumësht të ngrohtë çdo mëngjes apo darkë.

Proteinat e qumështit ndihmojnë në rritjen e masës muskulare.

SI TA ZGJIDHNI? Zgjidhni qumësht të skremuar me pak yndyrë.