Shëndeti jonë varet kryesisht nga ato gjëra që ne konsumojmë. Dhe për një shëndet të mirë ne duhet të konsumojmë sa më shumë arra.

Eksprertëtë bëjnë me dije se arra kla efekt pozitiv në tek zemra si dhe ju ndihmon në ruajtjen normale të peshës trupore.

Sipas studimeve të prezantuara në Kongresin e Sëmundjeve në Chicago, thuhet se të gjithë ata që konsumojnë rregullisht arra kanë ruajtur një formë trupore shumë të mirë, si dhe rrahjet e zemrës i kanë normale.

Shpesh njerëzit i konisderojnë arrat si shumë të pasura me yndyrna dhe kalori, por në fakt janë shumë më të shëndetshme se shumë ushqime të tjera që konsumohen kryesisht mes vakteve. Përkundrazi nga sa mendohet, shpjegojnë ekspertët, ato nuk ndikojnë në marrje peshe, përkundrazi janë rregullator i mirë.