Lajmi i fundit

ÇIM PEKA LIVE/ Droga e Xibrakës

Sonte para se të flesh me telefon në dorë, lexoje mirë këtë artikull

Sonte para se të flesh me telefon në dorë, lexoje mirë këtë artikull

14:14, 23/05/2018
A+ Aa A-

Ne kemi dëgjuar të gjithë se si shpenzimi i tepërt i kohës në mediat sociale, mund ta bëjë një person të ndihet i vetmuar dhe në depresion. Një studim i kohëve të fundit zbuloi se njerëzit në moshën 18-22 vjeç, e njohur ndryshe si iGeneration, brezi që është i ngjitur pas telefonave dhe smartphone-ve, cilësohen si grupmosha më e vetmuar në Amerikë. Dhe një tjetër studim i kohëve të fundit zbuloi se qëndrimi për një kohë të gjatë në telefon çon në uljen e kënaqësisë martesore dhe me gjasë në një shenjat më të afërta të depresionit.

Por, edhe nëse nuk jeni një nga 26% e të rriturve amerikanë që pranojnë të jenë në internet gjatë gjithë kohës, ndoshta nuk e ndjeni veten fajtorë sepse e konsideroni si formë relaksuese të parit filma në celular, apo navigimin në internet përpara së të flini gjumë. Një studim i vitit 2015-të zbuloi se 71% e amerikanëve përqafohen me smartfonin e tyre kur shkojnë në shtrat dhe një në katër veta ka pranuar se e zinte gjumi me celularin në dorë. Një studim më i fundit zbuloi gjithashtu se po kaq shumë njerëz po e shikojnë Netflix-un natën vonë, duke bërë që çiftet të kenë më pak seks.

Duke pasur parasysh sa i rëndësishëm është gjumi për aftësinë e trupit tuaj për të funksionuar, shkencëtarët janë veçanërisht të shqetësuar për mënyrën se si ky trend në rritje është duke prishur orët tona në funksion të trupit. Një studim i ri i gjerë, i botuar në The Lancet Psychiatry, ka zbuluar se si ky zakon i rrezikshëm mund të ndikojë në mirëqenien tuaj. Studiuesit e Universitetit të Glasgout kërkuan 91,105 pjesëmarrës, nga mosha 37 deri në 73 vjeç, që të veshin një akselerometër të punës së duarve për shtatë ditë, për t'u mundësuar atyre të analizonin se si shprehitë e njerëzve ndikojnë në ritmet e tyre qarkulluese. 

Rezultatet: Një në 25 vetë u gjetën të jenë po aq aktiv gjatë natës sa ishin gjatë ditës, shpesh sepse ishin me telefonat e tyre. Këta njerëz kishin një rrezik gjashtë për qind më të madh për depresion dhe një rrezik 11%  më të madh për çrregullime bipolare. Këto shifra ishin relativisht modeste në krahasim me një studim tjetër të kohëve të fundit, i cili zbuloi se njerëzit që qëndruan aktivë gjatë natës kishin dy herë më shumë gjasa të vuanin nga një çrregullim psikologjik dhe 10%  më shumë gjasa të vdisnin nga ndonjë shkak, krahasuar me ata që i bëjnë të plota orët e tyre të gjumit.  Cilado qoftë statistika, përfundimi është i qartë. Autori kryesor Daniel Smith i Universitetit të Glasgout thotë se është e domosdoshme që të imponojë një ndërprerje përgjatë pasdites në të gjitha përdorimet e telefonit për të mbajtur orët tona funksionale të trupit në gjendje të mirë.

Është një rregull qendror për prirjen e gjumit, i popullarizuar nga themeluesi i Goop, i cili shkon aq larg sa të sugjerojë mbajtjen e pajisjes suaj elektronike larg nga dhoma gjumi juaj dhe sugjeron leximin ose meditimin si një mënyrë për të zbutur gjithçka para gjumit. Dhe nëse kjo nuk funksionon për ju, mund të ndiqni  70 këshillat e librit "Sleep Your Best". 

© SYRI.net

Lexo edhe:

Komentet

Shto koment

Denonco