E keni dëgjuar shumë herë se mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Shumë prej nesh e neglizhojnë atë ndërsa nxitojmë të nisemi për në zyrë dhe kufizohemi në një kafe të nxituar. Megjithatë, edhe ata që marrin kohën e tyre për të shijuar mëngjesin e tyre, nuk do të thotë se hanë gjithçka që është e nevojshme për ta nisur siç duhet ditën dhe për të marrë të gjithë energjinë e nevojshme nga ushqimi.

Kjo është arsyeja pse ne kemi mbledhur 8 superushqime të ndryshme që janë shumë të rëndësishme për mëngjesin tuaj,

Tërshëra 

Eshtë një superushqim klasik, duke e bërë mëngjesin tuaj perfekt.

Vezë

Përveçse kanë proteina, të cilat normalisht nuk duhet të mungojnë në mëngjesin tuaj, ato sjellin ngopje, duke reduktuar kështu ndjenjën e urisë për shumë orë.

Manaferrat

Manaferrat kanë hyrë për mirë në jetën tonë vitet e fundit dhe i gjejmë kudo. Për fat të mirë, sepse ato janë të pasura me vitamina dhe minerale.

Kosi 

Eshtë një nga ushqimet që ia vlen të shtoni në mëngjes, nëse nuk e keni tashmë. Është i pasur me probiotikë, duke ndihmuar në shëndetin dhe funksionimin e duhur të zorrëve.

Bukë gruri integral

Zëvendësoni bukën tuaj të bardhë me një bukë gruri integrale, e cila është shumë më e dobishme për trupin tuaj.

Avokado

Është një zgjidhje super e shëndetshme për mëngjesin tuaj, pasi përmban yndyrna dhe proteina të mira.

Gjizë

Një tjetër zgjedhje e mirë për të nisur ditën tuaj. Gjiza ka proteina dhe lëndë të tjera ushqyese kështu që na mban të ngopur.