Hani perime jeshile, spinaqi dhe lakra jeshile përmirësojnë shëndetin e mushkërive

Ka kaluar pothuajse një shekull që nga botimi i stripit të parë komik që paraqet njeriun e fortë, Popeye, i cili hante spinaq dhe mbyllte sytë vazhdimisht.

Dhe ndërsa në atë debutim të vitit 1929 nuk e paraqiste ende marinarin duke rrëzuar një kuti me spinaq përpara se t’i shuante kundërshtarët, karikatura në fund të fundit zhvilloi një mesazh të qartë që ia vlen të mbahet mend edhe sot: hani perimet tuaja.

Spinaqi dhe lakra jeshile, të dyja të pasura me vitaminë K1, mund të jenë çelësi për parandalimin e disa rasteve të një sëmundjeje kronike të mushkërive që po vret miliona njerëz në të gjithë botën, thonë studiuesit në Universitetin Edith Cowan (ECU) në Australi.

Shkaku i tretë kryesor i vdekjes në mbarë botën, sëmundja pulmonare obstruktive kronike (SPOK) vret më shumë se 3 milionë njerëz çdo vit, sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë.

Një “gjendje e mushkërive që kërcënon jetën dhe përkeqësohet dhe e bën të vështirë frymëmarrjen”, sipas studiuesve, shpesh shkaktohet nga pirja e duhanit dhe ndotja dhe është përgjegjëse për rreth 6% të vdekjeve globale.

Por ngrënia e perimeve me gjethe jeshile - jo vetëm spinaq ose lakër jeshile, por edhe variante më të ngopura si brokoli - mund të nënkuptojë një shans 16% më të mirë për të shmangur COPD.

"Ne monitoruam më shumë se 179,000 të rritur gjatë një dekade dhe zbuluam se njerëzit që hanin më shumë perime jeshile të pasura me vitaminë K1 kishin funksion më të mirë të mushkërive dhe kishin më pak gjasa të zhvillonin COPD", tha Chengfeng Li i ECU-së.

"Vetëm një porcion shtesë me perime me gjethe jeshile si lakra jeshile, rreth një e gjysmë deri në dy filxhanë në ditë, është një mënyrë e arritshme për të rritur marrjen e vitaminës K1", shtoi Li.

Por duhanpirësit nuk duhet të supozojnë se shtimi i një ose dy filxhanëve me gjethe jeshile në ditë në dietën e tyre i shpëton nga kjo. Dhe e njëjta gjë vlen edhe për njerëzit që jetojnë në qytete ku cilësia e ajrit është e dobët për shkak të smogut ose ndotjes nga trafiku.

"Ndërsa rritja e ndikimit të perimeve jeshile duket pozitive, studiuesit janë të qartë për një gjë: nuk do ta zhdukë duhanpirjen", tha universiteti. "Gjëja më e madhe që mund të bëni për mushkëritë tuaja është të lini duhanin dhe të zvogëloni ekspozimin ndaj ndotjes së mjedisit", paralajmëroi Li./DPA News