Terapeutik, anti-plakje/ Kreatina mund të jetë më shumë sesa një suplement për në palestër

Edhe pse prodhohet nga trupi i njeriut, kreatina është një suplement i domosdoshëm për metabolizmin e energjisë jo vetëm për atletët dhe ata që shkojnë në palestër, por edhe për të moshuarit që shpresojnë të zbusin efektet e plakjes.

Por përbërësi, i cili zakonisht përzihet në një pije ose meze të lehtë si pluhur, mund të ketë një rol më të gjerë si një anti-inflamator dhe antioksidant.

"Me justifikim të mjaftueshëm, formë dozimi të përshtatshme dhe regjim dozimi, kreatina përfundimisht mund të njihet si një agjent terapeutik pa recetë dhe jo thjesht si një shtesë dietike", tha Mehdi Boroujerdi, autor i Manualit të ardhshëm të Kreatinës dhe Kinetikës In Vivo të Kreatininës.

Ndonjëherë e ngatërruar gabimisht me steroidet ose e menduar si një ilaç për ndërtimin e muskujve, kreatina gjenerohet në mëlçi, veshka dhe pankreas nga aminoacidet përpara se të transportohet nëpërmjet qarkullimit të gjakut në muskuj, ku përdoret për energji dhe për të siguruar që qelizat të ruajnë funksionin gjatë aktivitetit stresues ose intensiv - një sistem që ngadalësohet ndërsa njerëzit plaken.

Por kreatina ka treguar gjithashtu përfitime të mundshme për funksionin njohës, duke përfshirë kujtesën, humorin dhe shpejtësinë e përpunimit, sipas botuesit Taylor & Francis, me shtesat potencialisht të dobishme tek njerëzit me nivele "më të ulëta bazë", siç janë të moshuarit.

Ka indikacione se kreatina mund të ndihmojë në trajtimin e sëmundjeve të tilla si sëmundja e Parkinsonit, depresioni, humbja e muskujve dhe kockave që lidhet me menopauzën, megjithëse ende mungojnë prova më të forta nga provat te njerëzit.

"Vetitë anti-inflamatore dhe antioksiduese të kreatinës nënvizojnë më tej premtimin e saj në mjediset klinike, megjithëse nevojiten prova më të fuqishme për të konfirmuar këto përfitime", tha Boroujerdi, i cili paralajmëroi kundër konsiderimit të përbërjes si "një pluhur magjik".

Kreatina "nuk ndërton drejtpërdrejt muskuj dhe as nuk zëvendëson nevojën për stërvitje dhe ushqim të duhur", shpjegoi ai, duke rekomanduar kundër çdo gjëje më shumë se doza të vogla të përbërësit, i cili gjendet edhe në mish dhe peshk.

"Rezervat e kreatinës muskulore kanë një limit të ngopjes", tha ai, që do të thotë se lugë shtesë thjesht kalon nëpër trup pa asnjë efekt përtej një vizite të mundshme shtesë në banjo./ DPA News.