Të qash 2-4 herë në javë të bën mirë për shëndetin, sipas shkencës

Kërkimet sugjerojnë se e qara mund të luajë një rol në rregullimin emocional dhe rikuperimin nga stresi. Studime si “Is Crying a Self-Soothing Behavior?” kanë zbuluar se e qara aktivizon sistemin nervor parasimpatik, i cili ndihmon trupin të kalojë nga një gjendje stresi në një gjendje më të qetë.

Studime të tjera mbi neurobiologjinë e të qarit tregojnë se ajo është pjesë e një cikli natyror të stresit, ku tensioni emocional grumbullohet, çlirohet përmes lotëve dhe pasohet nga një rikthim gradual në ekuilibër. E qara lidhet gjithashtu me çlirimin e hormoneve si oksitocina dhe endorfinat, të cilat ndihmojnë në uljen e shqetësimit dhe përmirësimin e humorit.

Edhe pse efektet nuk janë gjithmonë të menjëhershme, shumë njerëz raportojnë se ndihen më të qetë dhe të stabilizuar pas të qarit, ndërsa trupi kalon nëpër këtë proces çlirimi dhe rikuperimi.