Simptomat e perimenopauzës në të tridhjetat për të cilat duhet të keni kujdes

Perimenopauza ndodh në vitet para fillimit të menopauzës. Është një fazë kalimtare që shpesh shënohet nga ndryshime hormonale, siç është rënia e estrogjenit, e cila mund të çojë në një sërë simptomash të ngjashme me menopauzën.

Edhe pse e shoqërojmë perimenopauzën , dhe më pas menopauzën, me fundin e të dyzetave ose fillimin e të pesëdhjetave, ajo mund të shfaqet edhe në të tridhjetat.

Autorët e studimeve që merren me perimenopauzën e hershme vunë re se gratë në perimenopauzë, si dhe mjekët e tyre, shpesh besojnë se janë shumë të reja për një gjendje të tillë, prandaj i injorojnë simptomat .Në mënyrë që çdo grua të jetë e njohur me gjithçka që përfshin perimenopauza e mundshme në të tridhjetat, më poshtë sjellim një udhëzues në të cilin do t'u përgjigjemi disa pyetjeve kyçe në lidhje me temën.

Filloni

Je një grua në të tridhjetat dhe për ndonjë arsye cikli cikli yt është bërë i çrregullt, sindroma premenstruale është përkeqësuar, zgjimi gjatë natës duke ndjerë nxehtësi të tepërt po bëhet më i shpeshtë, si dhe lodhja dhe humori i keq.

Kurioz për atë që ndodh sepse mendon se je shumë e re për menopauzë?

Ka shumë konfuzion rreth termit menopauzë. Simptomat që zakonisht i shoqërojmë me menopauzën në fakt janë simptoma të perimenopauzës, koha para se të ndalojnë menstruacionet .Edhe pse perimenopauza më shpesh fillon në të dyzetat ose pesëdhjetat, në disa raste mund të fillojë shumë më herët, në të tridhjetat.

Fillimi i hershëm i perimenopauzës sjell me vete ndryshime të shumta fizike dhe emocionale, si dhe shqetësime, dhe më poshtë do të përpiqemi të shpjegojmë se si t'i njohim ato dhe si të përballemi me to.

Kuptimi i perimenopauzës

Perimenopauza është një periudhë në jetën e një gruaje që zakonisht zgjat disa vjet dhe i paraprin ndërprerjes përfundimtare të menstruacioneve.

Gjatë asaj faze, ndodhin ndryshime të mëdha në jetën e një gruaje, jo vetëm në sistemin endokrin dhe riprodhues, por edhe në atë social dhe psikologjik.Gjatë perimenopauzës, nivelet e estrogjenit dhe progesteronit fillojnë të luhaten. Si rregull, niveli i këtyre hormoneve ulet. Nivelet e estrogjenit mund të rriten dhe të bien pak para se të stabilizohen. Këto luhatje natyrale të hormoneve në perimenopauzë janë normale, por shpesh mund të shkaktojnë një sërë simptomash.

Këto simptoma mund të ndryshojnë shumë nga një grua në tjetrën dhe mund të përfshijnë afshe të nxehta, djersitje natën, cikël të çrregullt, ndryshime humori, lodhje dhe ndryshime në libido.

Kur perimenopauza ndodh në të tridhjetat, nuk është e pazakontë që një grua të mos e kuptojë se po përjeton simptoma të asaj që njihet si perimenopauzë e hershme. Situata më pas çon në konfuzion dhe pasiguri rreth asaj që po përjetojmë.

Prevalenca e perimenopauzës së hershme dhe faktorët e rrezikut

Disa studime sugjerojnë se 11 deri në 12 përqind e grave mund të përjetojnë perimenopauzë para moshës 41 vjeç.

Ndër faktorët e rrezikut për perimenopauzën e hershme janë:

pirja e duhanit
lartësia (disa persona)
përdorimi më i gjatë i kontraceptivëve hormonalë

Studime të tjera përmendin disa faktorë të tjerë për një rrezik në rritje të perimenopauzës së hershme:

nëna juaj pinte duhan gjatë shtatzënisë
keni ushqyer me gji për një muaj ose më pak
nuk ushtroheni rregullisht
Ju u trajtuat për kancer.
keni çrregullime autoimune, përfshirë tiroiditin e Hashimotos

Kur bëhet fjalë për simptomat e perimenopauzës, është e rëndësishme të theksohet se studimet kanë treguar se simptomat që lidhen me shëndetin mendor, siç janë ankthi, depresioni dhe nervozizmi, shfaqen para simptomave fizike.

Shenjat dhe simptomat e perimenopauzës së hershme

Shenjat dhe simptomat e perimenopauzës së hershme janë të ngjashme me ato të përjetuara gjatë periudhës tradicionale të perimenopauzës.

Ato janë:

cikël menstrual i çrregullt (në fazën e parë të perimenopauzës së hershme mund të vini re një shkurtim të ciklit, ndërsa me kalimin e kohës do të vini re se ai po zgjatet).

ndryshime në gjakderdhje (mund të vini re luhatje midis gjakderdhjes së rëndë dhe më të lehtë dhe të shihni një ndryshim në ngjyrë ose rritje të mpiksjeve në gjakun menstrual).

ndryshim në simptomat e PMS-së (mund të vini re se simptomat tuaja po përmirësohen ose përkeqësohen).

Vështirësi në ngjizje (një cikël menstrual i parregullt mund ta bëjë të vështirë parashikimin e ovulacionit dhe mund të ndikojë në fertilitetin tuaj nëse po përpiqeni të ngjizni)

Simptoma të tjera të perimenopauzës

Ndër ndryshimet fizike që mund të përjetoni janë afshe të nxehta, djersitje natën, thatësi vaginale, lodhje dhe libido e ulët.Siç e kemi përmendur tashmë, përveç simptomave fizike, perimenopauza mund të sjellë edhe ndryshime emocionale. Luhatjet e humorit, nervozizmi, ankthi dhe depresioni janë kaq të zakonshme sepse nivelet e hormoneve ndryshojnë.

Këto simptoma emocionale mund të jenë jashtëzakonisht sfiduese për gratë në të tridhjetat, të cilat shpesh po përpiqen të balancojnë karrierën, familjen dhe përgjegjësitë e tjera, shkruan palomahealth.com.

Ndikimi i perimenopauzës së hershme

Perimenopauza e hershme mund të ketë një ndikim në shëndetin dhe mirëqenien e një gruaje.

Një shqetësim i zakonshëm është efekti mbi fertilitetin. Edhe pse një grua në perimenopauzë është teknikisht e aftë të mbetet shtatzënë, fertiliteti bie për shkak të ndryshimeve në nivelet e hormoneve dhe ovulacioni bëhet më pak i parashikueshëm.Në çdo rast, konsultimi me një mjek në këtë rast do t'ju ndihmojë të gjeni zgjidhjen më të mirë.

Ekzistojnë gjithashtu ndikime të mundshme afatgjata shëndetësore të perimenopauzës.

Hulumtimet sugjerojnë se gratë që përjetojnë menopauzë të hershme mund të kenë një rrezik më të lartë për disa probleme shëndetësore, duke përfshirë sëmundjet e zemrës, osteoporozën dhe rënien njohëse.

Trajtimi i perimenopauzës së hershme

Për disa gra, simptomat e perimenopauzës së hershme mund të jenë aq të pakëndshme dhe dobësuese saqë kërkojnë trajtim. Terapia e mundshme është diçka që duhet ta diskutoni me mjekun tuaj.

Gjithashtu mund të flisni me një ekspert në lidhje me futjen e suplementeve ushqimore.

Ndryshimet e stilit të jetës

Disa ndryshime në stilin e jetës mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të perimenopauzës, si dhe në përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm.

Më poshtë janë disa ide që duhen marrë në konsideratë.

Ushqyerja

Një dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruar është thelbësore gjatë perimenopauzës.

Aktiviteti

Trajnimi funksional i forcës dhe ushtrimet kardio në kombinim me praktikat e vetëdijes do të ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit dhe uljen e stresit.

Gjumë dhe pushim

Ruajtja e higjienës së mirë të gjumit, si dhe pushimi dhe relaksimi, janë çelësi për t'u ndjerë mirë gjatë kësaj periudhe potencialisht sfiduese.

Mirëqenie mendore

Të flasësh me miqtë, familjen ose kolegët që po kalojnë përvoja të ngjashme, si dhe me profesionistët, mund të ofrojë mbështetje emocionale në perimenopauzë.

Shmangia e zakoneve të dëmshme

Lënia e duhanit në perimenopauzë është një vendim i mirë sepse pirja e duhanit mund të përkeqësojë afshet e nxehta dhe të rrisë rrezikun e osteoporozës dhe sëmundjeve kardiovaskulare. Gjithashtu, për të shmangur përkeqësimin e simptomave, rekomandohet të zvogëlohet konsumi i alkoolit.

Monitoroni shëndetin tuaj.

Është e rëndësishme të kryeni kontrolle të rregullta mjekësore për të monitoruar shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe për të adresuar çdo problem që mund të lindë gjatë perimenopauzës.

Si përfundim, shumë gra në të tridhjetat (fillimisht) mund të kenë simptoma perimenopauze që anashkalohen sepse menopauza zakonisht shoqërohet me plakjen.

Ti nuk e bën këtë. Nëse ndjen simptoma dhe mendon se mund të jetë perimenopauzë e hershme, mos i injoro ato, por kontakto një profesionist për ndihmë.