Çfarë ndikimi kanë traumat e fëmijërisë tek një person në moshë madhore?

Rritja në një mjedis traumatik shpesh lë gjurmë që shfaqen në moshë madhore, duke e bërë jetën shumë më të vështirë.

Fëmijët e interpretojnë botën përreth tyre duke krijuar një lloj harte të brendshme që i ndihmon të përballen me ngjarjet që dëshmojnë.Megjithatë, nëse ajo hartë nuk përshtatet gjatë moshës madhore, mënyrat e vjetra të interpretimit të botës mund të dëmtojnë seriozisht funksionimin në moshë madhore, shkruan "Your Tango".

Krijimi i një vetvetjeje të rreme për t'u ndjerë i dashur

"Shpesh kemi pacientë që mbartin plagë të thella emocionale në moshë madhore. Një nga mënyrat më të dukshme se si manifestohen këto plagë është krijimi i një vetvetjeje të rreme. Fëmijët dëshirojnë natyrshëm dashurinë dhe kujdesin e prindërve të tyre. Kur nuk e marrin atë, ata përpiqen të bëhen fëmija që besojnë se prindërit e tyre do ta duan. Duke shtypur ndjenjat që mund të pengojnë përmbushjen e kësaj nevoje, ata krijojnë një personalitet të rremë që ia paraqesin botës", thotë Andrea Brandt, një terapiste e specializuar në traumat emocionale nga fëmijëria.

Kur i shtypim emocionet, humbasim kontaktin me veten tonë të vërtetë, sepse ndjenjat janë një pjesë kyçe e identitetit tonë. Jetojmë me frikën se nëse maska ​​bie, do të mbetemi pa kujdes, dashuri dhe pranim, raporton Index.hr.Një studim i botuar në vitin 2024 në revistën "Child Abuse & Neglect" konfirmoi se fëmijët që rriten duke neglizhuar emocionet e tyre i mbartin këto modele edhe në moshë madhore. Shumë kohë pasi largohen nga shtëpia prindërore, ata kanë vështirësi në përpunimin dhe shprehjen e ndjenjave.

Mënyra më e mirë për të zbuluar veten tuaj autentike është të flisni me një terapist të specializuar në traumat e fëmijërisë. Kjo mund t'ju ndihmojë të rilidheni me ndjenjat tuaja dhe t'i shprehni ato në një mënyrë të sigurt dhe të shëndetshme.

Pranimi i identitetit të viktimës

Ajo që mendojmë dhe besojmë për veten tonë formëson dialogun tonë të brendshëm, i cili mund të na fuqizojë ose dobësojë. Të folurit negativ të brendshëm na privon nga forca jonë dhe krijon një ndjenjë të mungesës së kontrollit mbi jetën tonë, duke na vënë në rolin e viktimës. Mund të kemi qenë viktima si fëmijë, por kjo nuk do të thotë që duhet të mbetemi viktima si të rritur, thotë terapisti.

Mënyra se si flasim me veten përcakton pikëpamjen tonë për botën. Të ngecësh në biseda negative me veten mund të krijojë përshtypjen se jeta po na ndodh neve, në vend që ne ta krijojmë atë.“Nëse fajësoni jetën, njerëzit e tjerë ose rrethanat për gjërat e këqija, në vend që të pyesni veten se si mund t’i shpëtoni në të vërtetë ndjenjës së mos qenit mjaftueshëm i mirë, do të mbeteni të bllokuar në atë cikël”, thotë terapistja e traumës Nancy Carbone.

Edhe në situatat kur duket sikur nuk kemi zgjedhje, ajo gjithmonë ekziston - edhe nëse është thjesht një zgjedhje e mënyrës se si mendojmë për jetën tonë. Si fëmijë kemi pak ose aspak kontroll mbi mjedisin tonë, por nuk jemi më fëmijë. Ne jemi ndoshta më të aftë të ndryshojmë situatën tonë sesa mendojmë.

Në vend që ta mendojmë veten si viktima, mund ta shohim veten si të mbijetuar. Herën tjetër që ndiheni të bllokuar dhe të pashpresë, kujtohuni se keni më shumë aftësi dhe kontroll sesa mendoni.

Të rritesh me shprehje të pashëndetshme të zemërimit

Fëmijët që rriten në një mjedis ku zemërimi shprehet ekskluzivisht në mënyra të pashëndetshme, përvetësojnë bindjen se zemërimi është i papranueshëm. Nëse keni qenë dëshmitarë të shpërthimeve të zemërimit, si i rritur mund të mendoni se zemërimi është një emocion i keq që duhet shtypur.

Nga ana tjetër, nëse prindërit tuaj ju kanë mësuar se zemërimi është në listën e ndjenjave të ndaluara, ndoshta ju ende e shtypni atë sot, edhe pse mund të përfitoni nga shprehja e tij në një mënyrë të shëndetshme.Çfarë ndodh kur nuk mund ta shprehësh zemërimin? Nëse ke tendencë të shtypësh ndjenjat e pakëndshme, ndoshta e di përgjigjen: me sa duket asgjë.

Ti ende ndjen zemërim, sepse është një emocion i natyrshëm dhe i shëndetshëm, por në vend të zgjidhjes që vjen nga përballja me shkakun, ti thjesht qëndron i zemëruar. Nuk i shpreh ndjenjat e tua drejtpërdrejt, por meqenëse zemërimi nuk mund të shtypet plotësisht, ai gjen rrugën e tij përmes agresionit pasiv.

Neglizhencë emocionale ose fizike

Nëse keni qenë të lënë pas dore ose të braktisur si fëmijë, mund ta keni shtypur zemërimin dhe frikën me shpresën se askush nuk do t'ju lëndonte më kurrë në atë mënyrë. Megjithatë, duke shtypur ndjenjat e tyre, fëmijët përfundojnë duke braktisur veten.

Kur nuk i ndiejmë emocionet tona, e frenojmë veten. Bëhemi pasivë dhe nuk e jetojmë potencialin tonë të plotë. Një person pasiv shpesh i thotë vetes: "E di çfarë duhet të bëj, por nuk e bëj."Studiuesit në një studim të botuar në revistën "Frontiers in Child and Adolescent Psychiatry" zbuluan se mekanizmat shmangës të përballimit të traumës, të tilla si shtypja e zemërimit ose pretendimi se gjithçka është në rregull, e ndjekin një person në moshë madhore. Kjo manifestohet si një hendek frustrues midis të diturit se çfarë të bëjë dhe të qenit në gjendje ta bëjë atë në të vërtetë.

Kur i shtypim ndjenjat tona, shtypim atë që jemi. Për shkak të traumës së fëmijërisë, mund të kemi mësuar të fshehim pjesë të vetes, gjë që mund të na ketë ndihmuar në atë kohë. Por si të rritur, na duhen ndjenja që të na tregojnë se kush jemi, çfarë duam dhe të na udhëheqin drejt bërjes së personit që duam të jemi.