Boronicat e egra janë të dobishme për zemrën, metabolizmin dhe mikrobiomën

Boronicat e egra kanë një histori të gjatë përdorimi dhe vlerësohen për përqendrimin e lartë të antocianinave dhe përbërësve të tjerë mbrojtës.

Këto polifenole, që u japin boronicave ngjyrën e tyre blu të thellë, janë studiuar gjerësisht për vetitë e tyre antioksiduese.

"Boronicat e egra janë vlerësuar nga njerëzit prej mijëra vitesh,"tha profesoresha Dorothy Klimis-Zacas nga Universiteti i Maine-it, bashkautore e parë e rishikimit të ri.

"Dituria tradicionale e ka njohur vlerën e tyre dhe sot kërkimet vazhdojnë të eksplorojnë se si përbërja unike e boronicave të egra mund të mbështesë shëndetin, kur konsumohen si pjesë e një diete të balancuar."

Në këtë rishikim, autorët analizuan 12 studime klinike me njerëz, të kryera në katër vende, si edhe dhjetëra studime të tjera që shqyrtojnë se si përbërësit e boronicave të egra ndërveprojnë me sistemet biologjike.

Një nga gjetjet më të qëndrueshme ishte përmirësimi i funksionit vaskular, pra se sa mirë relaksohen enët e gjakut dhe si reagojnë ato ndaj stimujve.

Disa studime vunë re përmirësime të matshme në funksionin endotelial vetëm disa orë pas konsumimit të boronicave të egra, ndërsa të tjera raportuan përfitime pas konsumimit të rregullt për javë ose muaj.

Kërkimet e reja tregojnë gjithashtu se ato ndikojnë në mikrobiomën e zorrëve.

Boronicat e egra janë të pasura me fibra dhe polifenole që nuk treten herët dhe më pas shndërrohen nga mikrobet e zorrëve në metabolitë që kalojnë në qarkullimin e gjakut.

Këta metabolitë mund të përbëjnë një pjesë të rëndësishme të përbërësve aktivë që qarkullojnë në trup pas konsumimit, dhe në një studim klinik, konsumimi i përditshëm i pluhurit të boronicave të egra të thara në ngrirje rriti numrin e baktereve të dobishme të llojit Bifidobacterium.

Ka gjithashtu sugjerime premtuese se konsumimi i rregullt i boronicave mund të ndihmojë edhe funksionin njohës, veçanërisht shpejtësinë e të menduarit dhe kujtesën te të rriturit e moshuar, ndoshta për shkak të përmirësimit të qarkullimit të gjakut ose efekteve të tjera në trup.

Te të rriturit me rrezik të shtuar kardiometabolik, disa studime të përmendura në rishikim gjetën përmirësime të rëndësishme klinike në presionin e gjakut, kontrollin e sheqerit në gjak dhe profilin e yndyrave, përfshirë ulje të kolesterolit total, kolesterolit LDL (të keq) dhe triglicerideve pas javësh konsumimi të vazhdueshëm të boronicave.

"Ajo që i bën boronicat e egra të veçanta është se ato përmbajnë shumë polifenole dhe lëndë ushqyese dhe nuk duket se veprojnë përmes vetëm një mekanizmi të vetëm," tha dr. Sarah A. Johnson nga Universiteti Shtetëror i Floridës, bashkautore e parë e rishikimit.

"Dëshmitë tregojnë se këto fruta mund të mbështesin disa rrugë biologjike të rëndësishme për shëndetin kardiometabolik, nga funksioni i enëve të gjakut te inflamacioni dhe stresi oksidativ, me efekte që mund të ndryshojnë nga personi në person."

"Kërkimet e fundit mbi rolin e mikrobiomës së zorrëve në përcaktimin e përfitimeve shëndetësore janë shumë premtuese dhe mund t'i ndihmojnë studiuesit të gjejnë mënyra për të mbështetur mikrobiomën, në mënyrë që të rriten përfitimet shëndetësore." / Sci News – Syri.net